Alasan Wanita Mempertahankan Hubungan

Banyak alasan yang membuat wanita tetap menjalani hubungan meskipun sebenarnya dia mengetahui hubungannya tidak sehat. Seperti dilansir dari SheKnows tiga hal berikut ini merupakan alasan umum wanita tetap mempertahankan hubungannya.


Berharap dia berubah
Optimis dalam menjalani hubungan memang harus dilakukan. Tapi tidak untuk pria yang melakukan kesalahan yang sama berulang-ulang. Mengharapkan suatu hari nanti dia akan berubah, hanya buang-buang waktu saja. Jika dia menyadari kesalahannya, dia akan berubah sejak kesalahan pertamanya.

Jika dia tidak berubah berarti dia belum menyadari betul kesalahannya. Mungkin juga dia merasa Anda bisa menerimanya dan akan memaafkan setiap kesalahannya. Kelemahan Anda tersebut yang sering dimanfaatkannya.

Takut kesepian
Wanita sering merasa jika dia tidak memiliki kekasih, dia akan kesepian. Padahal dengan menghabiskan waktu dengan pria yang tidak tepat malah menjauhkan Anda dari kebahagiaan. Percayalah, menjadi single tidak selamanya buruk. Anda masih memiliki teman dan keluarga untuk mengisi kekosongan. Anda pun malah akan memiliki banyak kesempatan untuk kencan dan mengenal dengan banyak pria jika Anda berani meninggalkan hubungan yang tidak sehat.

Tidak ingin melakukan kencan
Ada juga wanita yang tetap bertahan dalam hubungan yang salah, karena mereka enggan atau malas untuk menjalin hubungan dari awal lagi. Biasanya hal ini sering terjadi dalam hubungan yang telah berlangsung bertahun-tahun dan wanita takut untuk mengakhiri hubungan. Karena sudah terbiasa dengan kekasihnya, sering kali mereka takut untuk memulai hubungan baru bersama pria baru.

Lanjutkan Membaca »

Agar Tidak Diremehkan oleh Kekasih

Diremehkan dan dianggap lemah oleh pasangan, bisa jadi karena dari sikap Anda sendiri. Agar si dia tahu Anda juga memiliki 'kuasa', tunjukkanlah padanya Anda tidak bisa direndahkan.

Bagaimana caranya? Dikutip dari SheKnows, tiga hal ini yang harus Anda perhatikan agar lebih dihargai pasangan.

Percaya diri
Orang yang percaya diri akan lebih dihormati pasangannya. Penyebab Anda sering direndahkan, mungkin karena Anda sendiri yang merasa rendah diri atau pantas mendapatkan perlakuan tidak baik. Ubah mindset Anda dan bangkitkan rasa percaya diri Anda. Walaupun sulit, Anda harus mengembangkan pemikiran positif tentang diri Anda. Jika Anda percaya diri, si dia dapat melihat kelebihan yang Anda punya.

Jangan mau diremehkan
Jangan biarkan diri Anda diperintah sesuka hati oleh pasangan. Jika Anda direndahkan pasangan, tunjukkan sikap bahwa Anda tidak terima perlakuannya tersebut. Setelah Anda menegur dan dia mengulanginya lagi, sebaiknya pikirkan lagi mengenai hubungan Anda karena Anda tidak layak mendapatkan hinaan dari siapa pun.

Tegaslah
Kelemahan itu dapat dimanfaatkan pasangan. Sehingga ketegasan menjadi faktor penting dalam menjalani hubungan. Jika Anda tidak setuju akan suatu hal atau tidak suka dengan perlakuannya, bersikaplah tegas. Semakin Anda tegas, maka dia akan semakin menghargai Anda.

Lanjutkan Membaca »

Mengatasi Kesepian

Anda perlu membedakan makna kesepian dan kesendirian. Menurut Emily White dalam bukunya, Lonely, kesepian membuat seseorang merasa kacau, sedih, dan terkuras energinya. Meskipun merasa kesepian, toh seseorang bisa saja membutuhkan waktu untuk beraktivitas sendiri. Sedangkan kesendirian yang diinginkan justru membuat seseorang merasa damai, kreatif, dan menguatkan.
Bila Anda merasa kesepian karena jauh dari keluarga, menjalani long distance relationship dengan pasangan, menjadi orangtua tunggal, atau memang kehilangan teman-teman karena menikah atau bekerja di kota lain, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kesepian.

Menyibukkan diri.
Salah satu cara termudah untuk mengurangi kesepian adalah dengan menyibukkan diri. Merawat orang lain, entah itu dengan mengasuh anak atau keponakan, memelihara binatang, atau mengajar, akan membuat Anda sibuk sehingga bisa meringankan rasa sepi. Anda juga bisa menawarkan diri sebagai relawan di lingkungan tempat ibadah, sekolah khusus, rumah singgah, yayasan, dan lain sebagainya. Jika Anda gemar menulis, kenapa tak mencoba membuat blog?

Terlibat dengan komunitas.
Buat suatu tujuan, karena memiliki tujuan dan perasaan bahwa Anda terlibat dalam suatu komunitas tertentu akan membuat Anda tak sendiri. Cari tahu aktivitas yang akan melibatkan Anda ke dalam komunitas. Bacalah suratkabar dan majalah sesering mungkin, untuk mencari konser musik, pameran budaya, dan seminar-seminar yang menarik untuk dihadiri. Ada banyak cara untuk terlibat dengan komunitas tertentu, yang memungkinkan Anda mendapat teman-teman baru.

Bekerja lebih keras sehingga mudah tertidur. 
Salah satu indikator paling umum dari rasa kesepian adalah gangguan dalam tidur. Anda butuh waktu lebih lama untuk tidur, berulang kali terbangun, dan merasa mengantuk sepanjang hari. Kurang tidur, dengan sebab apapun, bisa menurunkan mood, membuat Anda lebih mudah jatuh sakit, dan menghabiskan energi. Jadi, masalah ini perlu diatasi dengan segera.

Kenali apa yang hilang dalam hidup Anda.
Menurut pengalaman White, membuat banyak rencana dengan teman-temannya ternyata tidak mengurangi rasa kesepiannya. “Yang saya inginkan adalah kehadiran yang tenang dari orang lain," katanya. Ia mendambakan memiliki seseorang yang menemaninya beraktivitas di rumah. Semakin Anda memahami apa yang tidak Anda miliki, semakin besar jalan keluar yang bisa Anda temukan.

Buat komitmen untuk berinteraksi dengan orang lain.
Emosi yang negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah, memainkan peran penting dalam mendapatkan kehidupan yang bahagia. Emosi-emosi tersebut merupakan tanda yang penting bahwa sesuatu harus segera diubah. Sakitnya rasa sepi seharusnya mendesak Anda untuk segera berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, kesepian itu sendiri bisa membuat kita merasa negatif, kritis, dan menghakimi. Jika Anda menyadari bahwa rasa kesepian itu memengaruhi Anda dengan cara seperti itu, ambillah langkah-langkah untuk memperbaikinya.

Lanjutkan Membaca »

Manfaat Bunga Sedap Malam untuk Kesehatan

Bunga yang berasal dari Meksiko ini juga disukai di manca negara. Masyarakat Jepang menggunakan bunga sedap malam sebagai lambang cinta. Di Thailand, bunga yang harum di malam hari ini adalah kesayangan para perangkai bunga karena sifatnya yang harum dan tidak mudah layu.
Masyarakat Eropa memakai bunga bernama Latin Polianthes tuberosa Linn ini dalam upacara keagamaan. Tak heran bila bunga yang dikenal di luar negeri dengan nama tuberosa ini dijumpai menghiasi altar di gereja-gereja.

Kekasih Gelap
Keharumannya yang tak kalah dengan bunga melati membuat sedap malam dijuluki di luar negeri sebagai dangerous pleasure (kesenangan yang berbahaya). Tidak jelas mengapa disebut demikian. Namun, ada tahayul kuno di Perancis yang melarang anak gadis menghirup wangi bunga ini di kala malam karena akan membawa suasana romantis dalam diri mereka. Larangan yang sama juga berlaku di India dengan alasan yang sama pula, sehingga bunga ini diberi nama rat ki rani (kekasih gelap).
Meski ada kepercayaan demikian di India, pengobatan kuno dari India, Ayurveda, mengakui khasiat bunga yang juga disebut orang Sunda sebagai sundel malam ini bagi kesehatan. Menurut Ayurveda, sedap malam dikenal bisa memperbaiki ketenangan pikiran seseorang. Bunga ini bisa membuka chakra mahkota, sehingga memperbaiki kekuatan fisik seseorang.
Sedap malam juga memperkuat inspirasi artistik dalam diri seseorang karena kemampuannya menstimulasi sisi kanan otak yang mengurusi bagian kreativitas. Dari stimulasi di otak kanan itu sedap malam memberi ketenangan di pikiran dan hati.
Pada pengobatan tradisional masyarakat Indonesia tidak ada penjelasan seperti dalam Ayurveda. Namun, nenek moyang kita telah menggunakan keharuman bunga yang juga bernama Yek Lai Siang ini untuk menenangkan hati di kala perkabungan.
Hiasan bunga sedap malam pada upacara perkawinan di Indonesia memberi gairah tersendiri untuk pasangan pengantin baru. Praktik ini masih terus berlangsung sampai sekarang. Bahkan para pengelola spa menaburkan petikan bunga di kolam pemandian untuk memberi ketenangan pada orang yang berendam.

Menurunkan Panas
Sayangnya, tak seperti lavender yang minyak esensialnya dikenal luas menenangkan pikiran, minyak esensial bunga sedap malam sulit didapat. Menurut Lisa Maliga, seorang penulis di The Chamomile Times and Herbal News, tidak ada "minyak esensial" bunga sedap malam. Sebab, bunga ini tidak tahan terhadap temperatur tinggi ketika disuling menjadi minyak esensial.
Secara ilmiah, baru sedikit manfaat untuk kesehatan yang terungkap dari bunga sedap malam. Dari Ensiklopedia Tumbuhan Berkhasiat Obat Indonesia yang ditulis oleh Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma, pakar pengobatan tradisional dan tumbuh-tumbuhan berkhasiat obat, diketahui bahwa sedap malam bersifat manis, sejuk, dan sedikit tawar. Tanaman ini berkhasiat menurunkan panas (antipiretik) dan  menghilangkan bengkak. Sementara itu, kandungan kimia yang diketahui adalah sapogenin.
Bagian tanaman yang dipakai sebagai obat adalah bagian bunga dan akar. Keduanya bisa diolah untuk pemakaian luar dan dalam. Prof. Hembing menyarankan agar pengobatan dengan ramuan sedap malam ini dilakukan secara teratur. Namun, penderita penyakit serius dan berat sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter.

Aneka Resep Bunga Sedap Malam
Berikut ini beberapa resep yang menggunakan bahan bunga sedap malam sebagaimana ditulis oleh Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma.

Katarak, Radang Mata
Rebus 50 kuntum bunga sedap malam dengan 1.500 cc air hingga mendidih. Tunggu sampai dingin. Setelah dingin, gunakan untuk mencuci mata.

Bisul (Furunculus) dan Bengkak (Edema)
Ambil akar sedap malam secukupnya lalu cuci bersih. Setelah itu tumbuk halus dan tempelkan pada bagian yang sakit.

Susah Tidur, Menenangkan Pikiran dan Hati, Penambah Darah, dan Pandangan Kabur
Bahan: 30 kuntum bunga sedap malam, 15 gram kie cie (bisa dibeli di toko obat Cina), 1-2 buah hati ayam, 2 siung bawang putih, 4 siung bawang merah, 10 gram jahe, merica, garam, dan kecap masing-masing secukupnya. Iris bawang putih dan bawang merah. Tumis semua bahan dengan minyak goreng nonkolesterol secukupnya. Tambahkan tepung tapioka yang telah diencerkan secukupnya. Masak sampai matang.

Meningkatkan Stamina
Bahan: 50 kuntum bunga sedap malam, 50 gram kacang kapri, 1 butir telur ayam, 100 gram udang, 10 gram jahe, 2 siung bawah putih, 4 siung bawang merah. Tumis semua bahan dengan minyak goreng nonkolesterol secukupnya. Jangan lupa tambahkan tepung maizena yang telah diencerkan. Masak sampai matang.

Mempertajam Penglihatan
Bahan: 30 kuntum bunga sedap malam, 70 gram kacang kapri muda, 100 gram daging ayam, 75 gram wortel, 1 butir telur ayam, 10 gram jahe, 2 siung bawang putih, 4 siung bawang merah, kecap manis dan garam secukupnya. Potong-potong daging ayam dan wortel. Kemudian siapkan bawang putih dan bawang merah yang telah diiris-iris. Tumis semua bahan dengan minyak goreng nonkolesterol sampai matang.

Influenza
Bahan: 20 gram akar sedap malam, 15 gram jahe, 2 batang daun bawang putih, 600 cc air bersih. Rebus bahan bersama air sampai tersisa separuh (300 cc). Air rebusan tersebut diminum dua kali masing-masing 150 cc.

Radang Tenggorokan, Bau Mulut, Suara Serak, Sakit Saat Menelan Makanan
Bahan: 20 gram akar sedap malam, 25 gram sambiloto segar, 600 cc air bersih. Rebus bahan bersama air sampai tersisa setengah (300 cc). Setelah itu saring dan minum dua kali sehari masing-masing 150 cc.

Rematik
Bahan: 30 gram akar bunga sedap malam, 20 gram jahe merah, gula merah secukupnya, 400 cc air. Rebus bahan bersama 400 cc air hingga mendidih. Saring dan bagi dua bagian untuk diminum dua kali sehari.

Lanjutkan Membaca »

Alasan Pria Menduakan Wanita

Kendati menjalani hubungan yang bahagia, pria ternyata punya kecenderungan untuk menduakan cinta.

Seperti diulas Cosmopolitan, berikut tujuah alasan sesungguhnya mengapa pria berselingkuh.

Tidak merasakan ketertarikan lagi

Hubungan yang dijalani cukup lama menggiring perasaan nyaman satu sama lain. Meski baik, pada akhirnya pria tidak menemukan ketertarikan lagi. Bagi pria, sesuatu yang seksi ialah sesuatu yang misteri. Tidak ada yang lebih misterius ketimbang rasa penasarannya terhadap tubuh wanita lain.

Temannya juga selingkuh

Jika temannya selingkuh tanpa ketahuan, dia kemungkinan akan melihat perselingkuhan sebagai sesuatu yang menarik. Lagipula, pria cenderung berlomba untuk melakukan hal-hal konyol jika teman-teman mereka melakukannya juga.

Membuktikan diri masih menarik

Ego pria memang sulit dikendalikan. Cara tercepat untuk meningkatkan egonya ialah membuktikan terhadap dirinya bahwa dia masih menarik dan seksi bagi wanita yang baru dia temui.

Wanita lain lebih mengerti keadaannya

Pria menilai, sang kekasih gelap lebih mengerti kesenangannya untuk menonton pertandingan sepakbola hingga dini hari, tanpa harus mendengar ocehan seperti yang sering dilakukan pasangannya di rumah.

Wanita ‘hot’ berjalan di depannya

Oke, kita tahu bagaimana pria. Bagaimanapun dia menyayangi wanita yang dia nikahi, pria tetap saja membayangkan bagaimana rasanya bercinta dengan wanita lain. Terutama jika seorang wanita ‘hot’ lewat di depannya.

Pria senang tantangan

Tantangan dari perselingkuhan adalah sampai berapa lama suami ketahuan. Pria senang sensati ketegangan yang ada di dalamnya.

Pria terlalu takut untuk mengakhiri hubungan

Kadang, pria berselingkuh bukan karena dia ingin berselingkuh, tapi agar hubungan pernikahannya dapat berakhir dengan segera. Ia takut untuk jujur kepada istri, dia pengecut. Itulah mengapa dia memilih jalan berselingkuh. Dengan berselingkuh, ia merasakan manfaat tersendiri. Selagi dia merasa jenuh dengan istri, suami dengan mudahnya berpaling kepada kekasih gelap.

Lanjutkan Membaca »

Ternyata Umbi-umbian Lebih Bergizi dari Makanan ala Barat

Indonesia memiliki beragam sumber daya pangan berupa makanan tradisional. Umumnya makanan ini menggunakan zat pengawet, pewarna atau penambah cita rasa dari bahan-bahan alami yang secara medis risiko terhadap kesehatannya lebih kecil.

Pangan dan gizi merupakan faktor penting dalam menentukan kualitas sumber daya manusia dan tingkat kehidupan masyarakatnya. Jika makanan yang dikonsumsinya aman dan

bergizi, maka sangat memungkinkan untuk memiliki usia produktif yang lebih lama dan berkualitas.

Bahan makanan tradisional yang cukup kaya dimiliki oleh Indonesia adalah umbi-umbian seperti ubi, talas, singkong, gadung dan bentoel. Makanan ini sangat mudah diperoleh dan memiliki harga yang lebih murah dibanding makanan barat.

"Selama ini masyarakat menganggap umbi-umbian ini ketinggalan zaman dan kurang bergizi, padahal makanan umbi-umbian ini memiliki nilai gizi yang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan ala barat," seperti diungkapkan Dr Tirta Prawita Sari, MSc selaku Ketua Yayasan Gema Sadar Gizi.

Apa saja gizi yang terkandung dalam umbi-umbian Indonesia?

1. Gadung mengandung vitamin C dengan kadar tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk kekebalan tubuh
2. Singkong mengandung vitamin A, B1, C, kalsium, fosfor, protein, lemak, zat besi serta kandungan vitamin B yang bisa merangsang hemoglobin sel darah merah.
3. Ubi jalar banyak mengandung beta karoten (di dalam tubuh akan diubah menjadi vitamin A) yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengandung dosis karbohidrat yang sehat tanpa menyebabkan lonjakan nilai kadar gula darah.

Namun sayangnya saat ini makanan tradisional kalah pamor dibanding pola makan barat yang didominasi oleh makanan cepat saji, makanan kaleng, rendah serat, banyak lemak. Kondisi ini menyebabkan pola makan masyarakat Indonesia menjadi berubah, padahal sebetulnya masyarakat secara turun temurun adalah pemakan serat.

Oleh karena itu dalam menyambut kebangkitan nasional di bidang Gizi, Yayasan Gerakan Masyarakat Sadar Gizi menghimbau agar kembali mencintai makanan tradisional yang sehat dan tinggi serat. Hal ini bisa dimulai dari keluarga dengan memperkenalkan makanan tersebut pada anak-anak sejak dini, sehingga anak tumbuh dengan kebiasaan dan pola makan gizi seimbang.

Lanjutkan Membaca »

Awas Viagra Bisa Sebabkan Telinga Jadi Tuli

Viagra sudah lama dipercaya sebagai obat impotensi dan meningkatkan gairah pria. Tapi bila diminum secara sembarangan, Viagra dapat menyebabkan kehilangan pendengaran alias tuli. Korban tuli karena viagra terus bertambah.

Viagra dan obat impotensi yang serupa telah dikaitkan dengan ratusan kasus kehilangan pendengaran mendadak di seluruh dunia.

Para peneliti dari Charing Cross, Stoke Mandeville dan Royal Marsden Hospital, mengatakan pada pengawas obat di Eropa, Amerika, Asia Timur dan Australasia jika mereka telah menerima laporan tentang 'Viagra deafness’, yaitu gangguan pendengaran yang terjadi tidak lama setelah minum pil impotensi.

Peneliti menemukan 47 dugaan kasus gangguan pendengaran sensorineural (kehilangan pendengaran yang cepat pada satu atau kedua telinga) yang terkait dengan Viagra dan obat-obat impotensi lainnya seperti Cialis dan Levitra, seperti dilansir Dailymail.

223 laporan lainnya yang dibuat di AS dikeluarkan dari penelitian karena kurang detailnya informasi.

Menurut peneliti, rata-rata usia pria yang mengalami tuli setelah minum Viagra adalah 57 tahun, walaupun dua orang diantaranya ada yang berusia 37 tahun, berdasarkan laporan jurnal The Laryngoscope.

Tidak jelas berapa lama masalah kehilangan pendengaran tersebut berlangsung, tetapi jenis gangguan pendengaran ini lebih sering terjadi karena infeksi dan paparan suara keran, yang biasanya dapat menyebabkan kerusakan permanen hingga pada sepertiga kasus.

Food & Drug Administration (FDA) AS menyarankan pengguna Viagra, Cialis atau Levitra yang mengalami kehilangan pendengaran atau pendengaran tiba-tiba memburuk, agar segera menghentikan penggunaan obat tersebut dan mencari pertolongan medis.

Para peneliti Inggris tidak yakin bagaimana Viagra dapat mempengaruhi pendengaran, tapi mungkin terjadi karena rantai reaksi kimia yang telah memicu efek 'ketukan' di telinga bagian dalam.

"Dokter yang terlibat dalam pemberian resep obat ini perlu waspada dengan efek samping yang potensial ini," jelas Dr Afroze Shah Khan, dokter THT dari Charing Cross Hospital.

Lanjutkan Membaca »

Cara Bugar Yang Murah

Untuk tetap sehat, Anda tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk pergi ke pusat kebugaran atau membeli alat-alat olahraga yang mahal. Anda bisa tetap bugar dengan biaya murah di rumah. Bagaimana caranya?

Berikut beberapa kegiatan di rumah yang murah tetapi bisa membuat Anda tetap bugar dan sehat, seperti dilansir Lifemojo :

Melakukan pekerjaan rumah tangga
Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi melakukan pekerjaan rumah tangga benar-benar dapat membantu Anda untuk tetap fit. Tugas-tugas seperti membersihkan debu dan berkebun bisa cukup membakar kalori.

Naik turun tangga
Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan kelas aerobik di gym hanya dengan naik dan turun tangga di rumah. Naik turun tangga adalah latihan kardio yang juga bisa membantu melatih otot.

Menggunakan barang-barang di rumah untuk latihan
Tak perlu membeli peralatan olahraga yang mahal, Anda dapat menggunakan benda-benda di sekitar rumah untuk berolahraga. Sebagai contoh, Anda dapat mengangkat kaleng makanan, botol air atau buku untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas.

Jalan kaki
Berjalan memberi tekanan yang sangat sedikit pada sendi dan sering kali merupakan pengalaman yang menyenangkan. Latihan ini dapat dilakukan di lingkungan rumah, di taman atau bahkan di mall. Mulailah dengan 5-10 menit sampai dengan 30 menit berjalan cepat setiap hari.

Menari
Menari merupakan latihan yang luar biasa, yang besar manfaatnya bagi jantung. Para ahli setuju bahwa menari adalah latihan yang menyenangkan tanpa memerlukan alat dan bisa dilakukan di rumah. Selain itu, menari dapat meningkatkan mood (suasan hati) secara instan.

Sit-up
Ini adalah latihan terbaik untuk membangun dan memperkuat otot-otot perut. Bukan hanya untuk mendapatkan perut six pack, tapi itu juga merupakan faktor penting dalam mencegah masalah punggung.

Push up
Latihan push up yang tergolong murah dan mudah karena tidak memerlukan peralatan apapun bisa menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Latihan resistensi seperti push up juga dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot.

Lanjutkan Membaca »

Minum Kopi Mencegah Kanker

Riset selama kurun waktu 20 tahun (1986-2006) yang melibatkan hampir 50.000 pria mengungkapkan, mereka yang minum sedikitnya enam cangkir kopi setiap hari tercatat berisiko 20 persen lebih rendah mengidap kanker prostat ketimbang mereka yang tak pernah menenggak kopi.  Selain itu, para penggemar kopi juga berisiko 60 persen lebih kecil mengalami kematian akibat penyakit tersebut dibanding  yang tak peminum kopi.

'"Mereka yang paling banyak minum kopi risikonya 20 persen lebih rendah mengidap kanker prostat selama masa pemantauan. Risiko 20 persen lebih rendah ini ditemukan pada mereka yang minum enam cangkir atau lebih dibandingkan mereka yang tak minum kopi,"  kata Lorelei Mucci, ScD, MPH, peneliti dan associate professor bidang epidemiologi dari Harvard School of Public Health.

Masih menurut riset tersebut, mereka yang gemar kopi tetapi membatasi kadar kafeinnya juga tetap memperoleh manfaatnya karena kopi jenis decaf juga sama efektifnya dalam mencegah kanker prostat. Temuan ini, menurut para ahli, berdampak signifikan mengingat kanker prostat adalah penyakit yang kerap menghantui kaum Adam. Setiap tahun diperkirakan sekitar 37.000  kasus baru kanker prostat dan menyebabkan setidaknya 10.000 kematian.

Walau begitu, para peneliti dari Harvard menganjurkan, mereka yang selama ini enggan meminum kopi tidak perlu mengubah kebiasaannya karena adanya riset ini.

Dalam studinya, yang dipublikasikan Journal of the National Cancer Institute, tim peneliti membandingkan asupan kopi relawan pria, baik jenis kopi biasa maupun decaf. Para relawan juga diwawancarai mengenai asupan diet mereka setiap empat tahun berdasarkan rekam medis.

Tercatat hampir dua pertiga atau sekitar 66 persen relawan meminum kopi sekurangnya secangkir sehari dan 5 persen lainnya minum setidaknya enam cangkir atau lebih setiap hari. Dari total 47.911 relawan yang dilibatkan, 5.035 di antaranya mengidap kanker prostat, dengan  642 pria mengidap tumor mematikan.
Peneliti mencatat, konsumsi kopi dalam jumlah yang sedikit–satu hingga tiga cangkir per hari–juga dapat menekan risiko mengidap kanker prostat mematikan hingga 30 persen. Jumlah asupan yang lebih besar memberikan efek yang lebih besar.

Yang lebih penting,  kata peneliti, hubungan ini tidak bisa diartikan bahwa peminum kopi memiliki gaya hidup yang lebih sehat.  Faktanya, mereka juga  cenderung merokok dan kurang berolahraga. Kafein selama ini juga dikenal memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk mengurangi risiko asma, Alzheimer, dan multiple sclerosis.

Akan tetapi, pada kasus ini, para ahli percaya bahwa ada zat kimia lainnya dalam kopi yang memberikan manfaat bagi pencegahan kanker prostat. Mereka memperkirakan, zat sejenis antioksidan dapat menekan risiko kanker dan mencegah tumbuhnya tumor mematikan dengan meredam kadar sejumlah hormon seksual, mengatur kadar gula darah, dan mecegah inflamasi atau peradangan.

"Hubungan antara kopi dan rendahnya risiko kanker prostat tahap lanjut secara biologis dapat diterima," klaim peneliti.

Sementara itu, Mark Kawachi, MD, Direktur Prostate Cancer Center  di City of Hope Comprehensive Cancer Center, Duarte, California, berpendapat bahwa kopi merupakan minuman yang sangat kompleks. "Di dalamnya ada begitu banyak zat kimia, baik yang sudah maupun yang belum diketahui," ujarnya.

Untuk itu, hasil riset ini harus dibuktikan dan divalidasi oleh penelitian lanjutan yang juga bersifat independen. Pasalnya, riset ini hanya membuktikan hubungan antara konsumsi kopi dan rendahnya risiko kanker prostat mematikan.

Lanjutkan Membaca »

Menghilangkan Rasa Sakit Tanpa Obat

Anda tak perlu mengonsumsi obat penghilang sakit, dengan meditasi bisa menghilangkan rasa sakit.

Selama ini meditasi diketahui dapat membuat orang menjadi lebih tenang. Berdasarkan sebuah studi terbaru, meditasi ternyata mampu memberikan efek penghilang rasa sakit ke otak, bahkan melebihi morfin.

Penelitian terbaru yang dilakukan Wake Forest Baptist Medical Center, North Carolina, Amerika Serikat, telah mencapai kesimpulan setelah melakukan sebuah penelitian kecil yang melibatkan 15 relawan. Tak satu pun dari mereka yang pernah terlibat dalam meditasi sebelumnya, jadi mereka benar-benar berkonsentrasi pada pernapasan dan melepaskan pikiran yang mengganggu, serta emosi.

Lalu di kaki kanan partisipan diletakkan perangkat yang bisa memicu rasa sakit. Aktivitas otak dari partisipan diuji dengan menggunakan ASL MRI (arterial spin labelling magnetic resonance imaging) sebelum dan sesudah meditasi.

Tetapi untuk memahami bagaimana otak para sukarelawan ini berani bereaksi terhadap semua hal tersebut, para profesional menggunakan pencitraan resonansi magnetik. Ternyata setelah 80 menit meditasi aktivitas di bagian otak, bertanggung jawab untuk mengidentifikasi lokalisasi dan intensitas nyeri menurun secara signifikan. Demikian yang dilansir dari Genius Beauty.

Penulis utama penelitian, Dr Fadel Zeidan mengatakan, "Kami menemukan bahwa intensitas nyeri mengalami penurunan sebesar 40 persen, dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh itu sebesar 57 persen. Sementara itu, morfin dan obat penghilang rasa sakit lainnya memberikan hasil rata-rata 25 persen."

Lanjutkan Membaca »

Menghentikan Perselingkuhan

Diperlukan waktu dan tekad yang kuat untuk mengakhiri perselingkuhan. Jika Anda merasa sulit mengakhiri hubungan terlarang ini, ada empat hal yang perlu dilakukan. Ini dia.

Tidak bertemu muka
Hal pertama yang harus dilakukan adalah tidak mengakhiri hubungan dengan cara bertemu muka. Akan sangat mudah jika Anda mengakhirinya lewat telepon, SMS atau bahkan hilang kontak sama sekali. Alasannya, Anda tidak harus melihat langsung wajah sedih si dia yang malah bisa mengurungkan niat Anda untuk mengakhiri hubungan.

Ajak pasangan
Akhirilah hubungan perselingkuhan Anda di depan pasangan resmi. Walaupun tidak nyaman, ini merupakan cara terbaik untuk membangun kembali kepercayaan dan kejujuran pasangan Anda.

Ubahlah sifat lama
Tegaslah terhadap keputusan Anda untuk mengakhiri hubungan terlarang ini. Usahakan untuk bersikap netral apabila bertemu mantan selingkuhan Anda untuk urusan bisnis atau sekadar bertemu di jalan. Sikap Anda dapat menentukan keseriusan Anda saat mengakhiri perselingkuhan, jangan beri harapan sedikitpun karena itu hanya membuat Anda semakin susah melepaskan si selingkuhan.

Keputusan sudah bulat
Yakinkan diri dan mantan selingkuhan Anda bahwa hubungan yang dijalin sudah benar-benar berakhir. Berikan alasan yang dapat diterima walaupun itu menyakitkan. Jujurlah bahwa Anda mengakhiri hubungan ini untuk menyelamatkan rumah tangga dan minta si selingkuhan agar tidak lagi menghubungi ataupun menganggu Anda.

Lanjutkan Membaca »

Mencegah Sakit Kepala

Sakit kepala terkadang makin sering muncul ketika seseorang stres, kepala dipenuhi pikiran atau makanan tertentu.

Mulai sekarang cari tahu apa penyebab sakit kepala itu dan mulailah serius untuk menghentikan sakit yang mengganggu aktivitas itu.

Berikut ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko sakit kepala seperti dilansir dari Discoverchannel.com:

Identifikasi pemicunya.
Mulailah melacak apa penyebab sakit kepala itu dengan menulis rekam sakitnya di buku harian Anda. Catat apa yang Anda makan hari itu, bagaimana cuaca hari itu atau posisi Anda saat itu untuk mengidentifikasi polanya. Setelah tahu apa yang menjadi pemicu sakit kepala, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya.

Mengurangi stres.
Walaupun menghindari stres adalah mustahil tapi Anda bisa mengurangi dampaknya. Pelajari cara untuk melawannya seperti memutar kaset untuk relaksasi, mandi dalam waktu lama, pijat atau segala sesuatu yang dapat meminimalkan dampak dari stres pada tubuh Anda.

Stop merokok.
Merokok merupakan faktor risiko untuk beberapa jenis sakit kepala. Bahkan asap rokok atau cerutu dapat memicu sakit kepala bagi beberapa orang.

Hindari ketergantungan pada obat-obat bebas
Jika Anda harus menenggak dosis yang maksimum lebih dari 2-3 kali seminggu lebih baik datang saja ke dokter. Karena minum obat tidak selamanya ampuh untuk membebaskan diri dari sakit kepala, apalagi minum obat-obat malah akan mengganggu lambung.

Batasi alkohol. 
Jika Anda doyan minum alkohol mulailah untuk menguranginya. Bir dan anggur merah tertentu memicu sakit kepala bagi banyak orang.

Biasakan tidur teratur.
Menjaga waktu tidur dengan teratur akan mengurangi migrain namun kebanyakan tidur pun akan memicu migrain. Kelelahan juga bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala.

Makanlah secara teratur.
Mengabaikan waktu makan dapat memicu sakit kepala buat sebagian orang. Makan makanan yang sehat yang kaya karbohidrat dan rendah lemak serta minum banyak air bisa menjaga Anda dari dehidrasi.

Berlatihlah atau olahraga secara teratur.
Latihan rutin, baik yang ringan seperti berjalan kaki atau parkir jauh ketika di mal atau kantor bisa menjadi peredam stres. Melakukan aerobik dengan pemanasan yang kurang juga bisa menjadi penyebab timbulnya sakit kepala.

Jagalah mata Anda.
Berlama-lama di depan komputer selama seharian dapat menyebabkan mata lelah yang memicu tekanan ke kepala. Beberapa orang memakai kacamata khusus untuk menghindari efek tersebut.

Duduk tegak lurus.
Perhatikan bagaimana cara Anda menelpon, bagaimana membawa tas, bagaimana duduk di belakang mobil adalah kebiasaan yang kadang menjadi pencetus sakit kepala karena bisa menimbulkan kejang otot, leher dan bahu yang kemudian mengacu pada ketegangan di kepala.

Lanjutkan Membaca »

Cara Melupakan Mantan

Berhari-hari menangis atau mengurung diri di kamar sering jadi cara para wanita untuk melampiaskan kesedihan usai putus cinta. Well, tak ada yang salah dengan itu, hanya saja jangan lupa kalau perjalanan hidup Anda belum berakhir di sini saja. Tentukan berapa lama masa 'berduka', setelah itu bangkit dan mulai lagi petualangan cinta Anda.

Berikut beberapa langkah-langkah untuk memulai lembaran baru seperti dikutip dari ehow. Memang tidak selalu mudah untuk dilakukan, tapi jangan pernah menyerah.

Selalu dekat dengan sahabat. 
Pada masa-masa 'kritis' usahakan jangan banyak menghabiskan waktu sendirian. Walau hanya duduk-duduk dan mengobrol, kehadiran teman bisa membantu mengisi kekosongan hati Anda. Manfaatkan juga teknologi jika anda atau teman sedang sibuk. Chating, telepon, atau berkomunikasi via internet
juga bisa membantu untuk mengisi waktu luang sekaligus mencurahkan perasaan Anda.

Menenangkan diri.
Coba ingat-ingat kembali buku apa yang belum sempat Anda baca karena kesibukan. Buku yang menarik akan memicu imajinasi dan bisa membuat anda asyik sendiri. Semakin banyak Anda menghabiskan waktu dengan buku favorit, tanpa sadar semakin sedikit waktu yang digunakan untuk memikirkan si mantan.

Jangan mudah tergoda.
Dalam masa-masa galau, sering sekali Anda mudah jatuh hati pada pria. Pada masa ini memang Anda seringkali membutuhkan sosok pria untuk mengisi kekosongan hati dan memberi perhatian. Jangan terjebak hanya dalam cinta sesaat. Pikirkan baik-baik dan selalu fokus pada hal lain dalam hidup Anda seperti pekerjaan, keluarga, atau pendidikan. Jika Anda sudah merasa cukup tenang dan bisa berpikir jernih, barulah pelan-pelan Anda bisa mulai mencari pengganti si mantan.

Hapuslah dia dari hidup Anda.
Hapuslah segala yang berhubungan dengan dia baik dari bentuk memori maupun fisik. Hapus nomor telepon, email, facebook, twitter, dan semua yang bisa mengingatkan Anda kembali padanya. Apapun alasannya, JANGAN mengirimkan pesan apapun baik melalui email, sms, maupun internet kepadanya pada saat Anda belum tenang. Tentu ini akan sulit sekali, tapi percayalah, Anda bisa melewatinya.

Olahraga. 
Mungkin saran ini terdengar klise, tapi ada alasan pasti mengapa Anda olahraga bisa membantu melupakan si dia. Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga baik untuk kesehatan mental. Olahraga bisa membantu meningkatkan mood dan membuat Anda menjadi lebih segar. Dengan tubuh yang sehat dan segar, secara otomatis akan meningkatkan kepercayaandiri dan membuat Anda lebih positif dalam menjalani hidup.

Curhat dalam bentuk tulisan.
Curahkan segala isi hati Anda dalam bentuk tulisan. Banyak ahli percaya, metode ini bisa membantu membuat Anda lebih rileks. Curhat dalam bentuk tulisan juga bisa mencegah Anda terjebak dalam pikiran sendiri yang bisa berakibat negatif. Sambil menulis, tanpa sadar Anda juga bisa menyadari kalau sesungguhnya dia memang bukan yang terbaik. Pastikan, tulisan Anda bersifat pribadi dan tidak bisa dibaca banyak orang. Untuk menguatkan suasana, pasang musik-musik yang bisa membantu meningkatkan mood Anda.

Lanjutkan Membaca »

Blogger akan Ditutup 25 Juni 2011

Karena banyak pertanyaan apakah berita ini hoax atau bukan. Kita tunggu info sebenarnya saja dari Google.

Yang ane share disini adalah, bahwa account blogger yang dibuat sebelum tahun 2007 akan dihapus jika belum diintegrasikan ke account google.

Blogger adalah salah satu dari produk pertama Google yang terakusisi. Namun hingga saat ini proses integrasi blogger ke Account Google belum selesai.
Pada awalnya, Blogger menggunakan sistem akun sendiri sampai tahun 2006 dan baru mulai bermigrasi ke akun google di tahun 2007. Empat tahun kemudian hal tersebut masih belum selesai dilakukan seutuhnya. Oleh karena itu, Blogger akan menghentikan dukungan untuk account lama yang didirikan sebelum tahun 2007.
Tidak hanya akun yang akan berhenti bekerja, tetapi blog yang terkait dengan mereka akan dihapus jika tidak pindah ke sistem baru sebelum 25 Juni 2011.

"For a number of technical and operational reasons, we’ve decided to finally end our support for all legacy accounts and blogs after June 25th, 2011," Blogger announced.

Jadi jika Anda memiliki akun Blogger dan tidak mengintergrasikan ke google sejak 2007, Anda akan kehilangan akses ke account dan isi yang berhubungan dengan account tersebut secara permanen kecuali jika Anda memperbarui ke sistem Account Google sebelum 25 Juni 2011.

Sebelumnya, Google juga menghadapi masalah yang sama di YouTube dan telah mengeluarkan peringatan serupa baru-baru ini. Mereka meminta para penggunanya untuk memiliki akun Google terlebih dahulu.

Menurut informasi yang beredar, sebelum proses penutupan akun lama Blogger dilakukan, akan ada keterangan lebih lanjut sebelum 25 Juni 2011

Lanjutkan Membaca »

Yang Salah Saat Jatuh Cinta

Saat seseorang sedang jatuh cinta, terkadang semua hal tampak menyenangkan dan indah di mata. Bahkan, perasaan itu bisa juga membuat seseorang tidak realistis lagi dalam memandang hubungan.

Mudah-mudahan, Anda termasuk di antara orang-orang yang tetap menjadi diri sendiri saat menjalin hubungan cinta. Sebab jika tidak, Anda bisa terjebak dalam hubungan yang tidak sehat.
Agar bisa menjalani hubungan nyaman, kenali ada beberapa kesalahan mendasar yang kerap kali dilakukan orang yang sedang kasmaran, dikutip dari She Knows.

Lupa diri
Saat jatuh cinta, seringkali pikiran hanya fokus pada pasangan. Lalu, mengabaikan orang-orang yang ada di sekitarnya.  Hal ini dapat mengakibatkan hal yang kurang baik di kemudian hari, misalnya teman-teman akan menjauhi Anda. Bahkan, mereka bisa menganggap Anda kurang bergaul. Masalahnya lagi, bila suatu hari nanti sedang sendirian dan butuh teman, Anda tidak punya teman yang bisa setia menemani Anda.

Terlalu bergantung pada pasangan
Boleh-boleh saja jatuh cinta kepada seseorang yang Anda suka. Namun, jangan terlalu berpikir, hanya pasangan Anda yang dapat mendatangkan kebahagiaan. Hindari memusatkan perhatian dan kebahagiaan hanya kepada satu orang, karena dapat menutup kesempatan untuk menjadi lebih baik dan menutup wawasan bagi diri Anda sendiri.
Jadi, meskipun nanti sudah menikah, Anda dan dia perlu memiliki ruang pribadi sendiri, misalnya beraktivitas dengan teman-teman atau menjalani hobi. Cara ini justru bisa menambah kemesraan.

Hubungan tanpa arah
Menjalani hubungan yang tidak memiliki kejelasan arah, hanya akan membuat Anda kelelahan. Memang, pada awalnya, kencan begitu menyenangkan. Oleh karena itu, mulai sekarang tentukan tujuan hubungan Anda dengan pasangan.

Lanjutkan Membaca »

Ternyata, Wanita Lebih Sering Berfikir Tentang Seks

Pria lebih mudah ditebak, terutama bila menyangkut tiga hal utama yang sebagian besar ada dalam pikiran mereka, yakni seks, makanan, dan tidur.

Menurut penelitian Ohio State University, Mansfield, laki-laki berpikir tentang seks sedikitnya sekali setiap jam ketika melek, tetapi pria tidak memberi perhatian lebih besar terhadap seks daripada yang mereka lakukan terhadap makanan dan tidur.

Kesimpulan didapat setelah meminta 163 mahasiswi dan 120 mahasiswa untuk melakukan perhitungan dengan sebuah alat, yakni golf stroke counter. Sebanyak 60 persen responden meng-klik tombol setiap kali mereka berpikir tentang seks, sementara sisanya meng-klik tombol saat mereka berpikir tentang makanan dan tidur.

Hasil temuan mengejutkan di mana ternyata wanita berpikir tentang seks jauh lebih sering dari yang dibicarakan selama ini. Saat mahasiswi memikirkan seks rata-rata 18 kali sehari, mahasiswa hanya sekira 10 kali sehari. Demikian seperti dilansir Stylecaster.

Sebenarnya, jumlah ini bisa lebih tinggi, tetapi temuan menunjukkan bahwa pikiran wanita lebih dipengaruhi oleh penilaian sosial ketimbang pria. Jadi, wanita yang takut perilakunya dinilai tidak normal akan lebih berhati-hati mengakui bahwa mereka sangat sering memikirkan seks.

Lantas, apa arti penelitian ini bagi kita? Selama ini, menjadi sebuah keyakinan bahwa pria memikirkan seks setiap tujuh detik. Namun ternyata, penelitian terbaru ini memberikan kesimpulan berlawanan.

Lanjutkan Membaca »

Yang Penting Sudah Sarapan

Sarapan bergizi di pagi hari akan mengisi kembali otak dan juga energi tubuh sehingga aktivitas seharian menjadi lebih lancar. Itu sebabnya sarapan bukan cuma penting untuk orang dewasa tapi terutama pada anak.

Penelitian menunjukkan anak-anak yang sering melewatkan waktu sarapan biasanya lebih sering absen di sekolah dibanding anak yang rutin sarapan.

'Setelah 8 jam tidur, di pagi hari cadangan glukosa akan turun sehingga menyebabkan kita sulit berkonsentrasi, mengantuk dan kurang waspada. Jika ini dialami anak di sekolah tentu kemampuannya menangkap pelajaran terhambat," kata dr.Inge Permadhi, Sp.GK, dosen di Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Waktu yang diinvestasikan untuk menyiapkan menu sarapan yang bergizi pun sebenarnya sangat kecil dibanding dengan manfaat yang kita dapatkan.

"Menu sarapan yang dipilih sebaiknya adalah menu yang tidak terlalu berat atau berlebihan kalorinya, namun tetap penting diperhatikan komposisi gizinya. Pilih yang ada karbohidratnya, lemak, protein dan vitaminnya," papar Inge.

Ia mencontohkan menu sarapan bergizi seperti roti tawar yang dioles margarin dan ditambahkan putih telur serta sedikit sayuran. "Jika tak ingin karbohidrat terlalu banyak bisa diganti dengan roti gandum," katanya.

Contoh lain adalah semangkuk oatmeal dengan potongan buah pisang dan susu rendah lemak. "Hindari menu sarapan yang terlalu banyak digoreng karena bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat," paparnya.

Inge menyarankan agar anak-anak sedini mungkin dibiasakan untuk sarapan, bahkan sejak mereka mulai mengenal makanan padat. "Menu sarapan untuk bayi usia 6 bulan ke atas tentu disesuaikan dengan usianya, tetapi komposisi gizinya tetap harus sama dan bervariasi," katanya.

Lanjutkan Membaca »

Kebiasaan Buruk Setelah Putus Cinta

Kebiasaan buruk yang muncul setelah berpisah dengan si dia dan ingin sekali Anda buang jauh? Ternyata, solusinya lebih sederhana dari yang Anda bayangkan.
Tidak peduli apapun kebiasaan buruk tersebut, Anda harus memiliki beberapa hal untuk menghilangkannya. Kuncinya adalah memelihara sikap positif, pengendalian diri, dan tekad yang kuat.
Empat kebiasan buruk di mana sebagian orang terjebak di dalamnya ketika putus cinta, berikut seperti dilansir BounceBack:

Minum alkohol atau makan berlebihan
Ini semua tentang kontrol diri dan menjaga diri Anda tetap sibuk. Lakukan aktivitas yang Anda minati; menjadi relawan, olahraga, atau hang out dengan teman (tanpa alkohol). Intinya, jaga pikiran Anda tetap sibuk.
Ketika sendirian dan bosan, otak Anda lebih cenderung mengingat perpisahan. Ini hanya akan menggiring Anda untuk terus minum atau makan, sebuah solusi (bila Anda menganggapnya demikian) yang tidak akan memecahkan apa-apa. Minum alkohol bisa menjadi masalah serius, jadi tendang kebiasaan itu sebelum Anda semakin jauh terjebak.

Kurang nafsu makan
Mungkin Anda tidak sadar diri semakin tidak nafsu makan, tapi nafsu makan akan semakin hilang bila Anda hanya terpaku pada luka putus cinta. Anda harus membersihkan pikiran. Ambil napas dalam-dalam. Fokus pada hal-hal yang membuat Anda bahagia.
Kelilingi diri dengan hal-hal dan orang-orang yang Anda cintai dan menjauhi pikiran dari putus cinta sebanyak mungkin. Anda perlu meringankan tubuh dari tekanan agar nafsu makan bisa kembali. Merampas hak tubuh dari nutrisi yang dibutuhkannya bisa sangat berbahaya. Jadi, penting untuk menaklukkan masalah ini segera.

Terobsesi dengan mantan kekasih
Setiap kesempatan yang Anda dapatkan, Anda selalu bicara tentang mantan kekasih; hal baik, buruk, dan segala sesuatu tentangnya. Anda tidak bisa berhenti berpikir atau berbicara tentang kisah hubungan yang telah berlalu. Anda fokus pada kebahagiaan yang sudah lepas dari tangan, bukannya meraih kebahagiaan lain di depan sana.
Obsesi semacam ini akan mempersulit proses perbaikan luka hati dan menuntun Anda untuk melakukan kebiasaan buruk lainnya. Orang lain mungkin enggan bergaul dengan Anda, bukan karena mereka tidak peduli tapi lebih karena mereka tidak mau mendengar cerita tentang mantan Anda.
Anda harus menilik kembali apa yang Anda katakan dan pikirkan. Cobalah bermeditasi. Mungkin terdengar aneh, tapi menghabiskan beberapa menit sehari untuk membersihkan kepala Anda dari pikiran buruk itu benar-benar dapat membantu.

Segera menjalin hubungan baru
Berharap bisa menyembuhkan hati Anda dengan seseorang yang baru? Metode ini sering tidak efektif dan mungkin berakhir dengan menyakiti orang lain.
Ada beberapa alasan kita segera memasuki hubungan baru setelah putus cinta, salah satunya kita ingin merasa baik tentang diri sendiri. Sebuah perpisahan dapat memberikan kerusakan serius pada harga diri dan menemukan seseorang yang baru untuk menyayangi Anda diharapkan bisa memperbaiki masalah untuk sementara waktu.
Atau mungkin kita ingin membuktikan kepada mantan kekasih bahwa kita masih diinginkan, bahwa kita dapat segera move on. Jika Anda tidak membiarkan diri cukup waktu untuk menyembuhkan luka hati, Anda tidak akan benar-benar bangkit kembali. Anda akan makin menekan emosi bila tidak bisa berdamai dengan luka patah hati.

Lanjutkan Membaca »

Kepribadianmu dari Tampilan Kukumu

Dikutip dari She Knows, ada tiga tampilan kuku paling umum yang bisa memperlihatkan kecenderungan karakter pemiliknya. Apa saja?

Kuku Pendek
Jika kuku-kuku Anda terpotong rapi dan pendek, dengan polesan cat kuku warna nude atau bening; mungkin Anda termasuk orang yang cenderung simpel. Anda tidak mau warna kuku yang terlalu menyolok menyedot perhatian orang-orang ke diri Anda. Kuku yang pendek bisa juga memperlihatkan aktivitas Anda. Mungkin pekerjaan Anda banyak berhubungan dengan komputer atau ketik-mengetik, jadi kuku harus pendek.

Kuku Panjang dan Warna-warni
Anda hobi bereksperimen dengan berbagai warna kuku. Warna nude, terang, metalik atau ber-glitter, semuanya pernah dicoba. Anda juga rajin pergi ke salon untuk perawatan manikur dan tidak mau memakai produk kecantikan kuku yang murah. Ini berarti, Anda suka terlihat menonjol di antara banyak orang. Anda juga ingin mengesankan orang dengan penampilan Anda.

Kuku Bergerigi/ Tidak Rata
Kuku yang bergerigi atau tidak rata bisa disebabkan karena kebiasaan menggigiti kuku. Kebiasaan ini bisa menandakan Anda mudah gugup (perilaku menggigit kuku kerap ditemui pada orang yang mudah cemas atau gugup) atau mudah bosan, sehingga untuk menghilangkan kebosanan, Anda secara tidak sadar akan menggigit kuku.

Ada baiknya jika Anda segera menghentikan kebiasaan ini. Selain mengganggu penampilan, kuku juga akan mudah rapuh dan tubuh bisa terkena bakteri yang menempel pada kuku. Bila sulit dihilangkan, rajin-rajinlah pergi ke perawatan manikur untuk membersihkan dan meratakan kuku yang bergerigi.

Lanjutkan Membaca »

Tips Agar Tidak Cepat Pikun

Memori merupakan hal yang penting karena menyimpan segala macam informasi. Berbagai hal akan dilakukan seseorang agar tetap bisa melindungi memorinya.

Ada cara mudah yang bisa dilakukan untuk melindunginya dan mencegah seseorang mengalami kelupaan, seperti dikutip dari Foxnews, yaitu:

Sarapan dengan karbohidrat
Melewatkan karbohidrat bisa membahayakan memori, karena sel-sel otak membutuhkan karbohidrat yang nantinya akan diubah oleh tubuh menjadi glukosa sebagai energi. Pilihlah biji-bijian utuh dan karbohidrat kompleks lain yang lambat dicerna sehingga memberikan aliran glukosa yang konsisten.

Studi dari Tufts University menemukan orang yang menghilangkan karbohidrat dalam menu makanannya cenderung lebih buruk dalam melakukan tugas yang berhubungan dengan memori.

Melakukan olahraga sebelum beraktivitas
Olahraga akan meningkatkan aliran darah, membawa oksigen yang sangat dibutuhkan dan glukosa sebagai bahan bakar. Bahkan orang bisa belajar kosakata 20 persen lebih cepat jika dilakukan setelah melakukan latihan. Olahraga yang dilakukan tak perlu susah-susah, bisa dengan jalan santai, menari atau melakukan kickboxing ringan.

Melakukan pencarian web (web searching) saat makan siang
Studi dari University of California, Los Angeles menemukan menghabiskan waktu 1 jam sehari untuk mencari sesuatu yang menarik di internet (seperti mencari tempat liburan) bisa merangsang bagian dari lobus frontal yang mengontrol memori jangka pendek.

"Rangkaian saraf akan terlibat dalam keterampilan pengambilan keputusan, visual-spatial dan verbal akan menjadi sangat aktif ketika Anda melakukan pencarian di internet," ujar Dr Gary Small, penulis studi tersebut.

Menggerakkan mata ke sekeliling
Ketika memarkir kendaraan atau turun dari angkutan, cobalah memperhatikan keadaan di sekitar dengan memindahkan pandangan mata dari satu sisi ke sisi lain selama 30 detik dari tempat berdiri. Berlatih gerakan mata sederhana ini bisa meningkatkan memori jangka panjang hingga 10 persen dan membantu mengingat bagian penting dari suatu informasi.

Membersihkan gigi sebelum tidur
Kebersihan gigi tidak hanya berdampak pada senyum yang indah tapi juga penting untuk memori. Jika gigi tidak dibersihkan maka gusi bisa meradang sehingga memudahkan bakteri jahat memasuki aliran darah. Nantinya bakteri ini bisa menyebabkan radang di seluruh tubuh termasuk otak yang menyebabkan gangguan kognitif.

Lanjutkan Membaca »

Pembangkit Semangat Kerja

Entah itu karena rumor di kantor, situasi kerja yang tidak kondusif sampai overload job akibat pengurangan jumlah karyawan. Situasi ini membuat orang secara tidak sadar menjadi tertekan, ide-ide kreatif dan inspirasi pun sudah tidak ada lagi. Rasanya pergi bekerja hanyalah rutinitas yang harus dilakukan untuk menanti sore dan hari berganti. Bagaimana mau dipromosikan kalau keadaannya seperti ini? Segera sadar dan terapkan cara-cara berikut.

Ikut andil di proyek baru
Cari tahu apa yang sedang menjadi topik saat ini dalam perusahaan dan di bagian mana Anda bisa ikut andil. Hal ini akan membuat Anda kembali bersemangat untuk memikirkan hal-hal baru dan membuat Anda aktif bekerja kembali.

Jauhi hal-hal negatif
Obrolan di kantor tentang pemotongan gaji, rumor penjualan perusahaan dan sebagainya hanya akan membuat pikiran Anda dipenuhi kekhawatiran. Padahal kekhawatiran itu belum tentu benar dan tidak perlu dipikirkan pada saat itu. Hal ini hanya akan mengurangi semangat Anda dalam bekerja. Jadi, hindarilah membicarakan hal-hal negatif di pekerjaan.

Buat target jangka pendek sendiri
Pekerjaan Anda mungkin memang biasa-biasa saja, Andalah yang bisa membuatnya tidak biasa. Buatlah target jangka pendek seperti 'datang 10 menit lebih awal dari jam masuk kerja', 'menyelesaikan pekerjaan 15 menit sebelum jam pulang kantor' sehingga Anda bisa menata ulang kantor Anda atau memikirkan ide-ide kreatif untuk pekerjaan Anda.

Berinvestasi ilmu
Jika Anda sudah menguasai pekerjaan Anda dengan baik, tidak ada salahnya mempelajari ilmu yang lain, terutama yang masih berhubungan dengan bidang perusahaan Anda. Memang hal ini tidak ada hubungannya dengan kenaikan jabatan atau promosi, tetapi dengan wawasan yang lebih Anda akan memiliki sudut pandang baru dalam melihat pekerjaan Anda.

Aktivitas di luar kantor
Pekerjaan sudah menyita pikiran dan sebagian besar waktu Anda dalam satu bulan. Temukan satu aktivitas yang Anda sukai dan membuat Anda benar-benar melupakan sejenak beban pekerjaan Anda. Relaks sejenak untuk pikiran bermanfaat banyak bagi hidup Anda. Dan ingatlah, untuk melakukan aktivitas kesenangan itu Anda harus bekerja! Jadi, bekerjalah dengan semangat.

Lanjutkan Membaca »

Akibat Jika Selalu Terburu-buru

Orang yang selalu terburu-buru didefinisikan sebagai perilaku action-emotion complex (The Type A behavior pattern/TABP) yang dirangsang oleh lingkungan tertentu.

Sifat yang hampir selalu muncul adalah ketidaksabaran, agresif, seperti dikejar-kejar waktu, gelisah dan melakukan kegiatan secara cepat.
Sebuah penelitian melakukan tes wawancara dengan orang yang memiliki perilaku terburu-buru. Diketahui orang tipe ini cenderung menunjukkan ketegangan di wajah, bicara cepat, kadang mengalami gangguan bicara serta sering tergigit lidahnya oleh gigi, seperti dikutip dari Workhealth.org.

Selain itu, perilaku terburu-buru ini juga mempengaruhi kesehatan jantung. Studi yang dilakukan tahun 1981 oleh National Heart, Lung, and Blood Institute menyimpulkan bahwa orang dengan perilaku tipe A ini dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner (PJK).

Perilaku suka terburu-buru saat ini diakui sebagai salah satu faktor risiko yang signifikan untuk serangan jantung, hal ini karena saat terburu-buru seseorang akan mengalami tingkat stres yang lebih tinggi.

Seperti diketahui tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi nilai tekanan darah yang berhubungan dengan kesehatan jantung. Dan kondisi ini juga membuat seseorang kecanduan hormon adrenalin, yaitu hormon yang dilepaskan ketika seseorang mengalami stres.

Pada saat orang mengalami stres, hipotalamus dalam otak akan memicu hormon stres baik yang adrenalin maupun non-adrenalin, yang kemudian akan memicu peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan darah yang mengakibatkan cedera pada dinding arteri dan pembentukan bekuan dalam pembuluh darah, serta aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah arteri).

Selain mempengaruhi kondisi jantung, sering terburu-buru juga membuat seseorang rentan mengalami cedera seperti terjatuh atau tersandung akibat tidak memperhatikan lingkungan, tidak fokus dalam melakukan pekerjaan karena kurang konsentrasi seperti melakukan kesalahan atau mudah lupa, serta mengganggu proses metabolisme karena saat terburu-buru orang akan makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan benar.

Untuk itu sebaiknya hindari perilaku selalu terburu-buru dengan cara belajar mengelola waktu lebih baik lagi seperti bangun lebih awal, menyiapkan segala keperluan besok pagi saat malam hari, serta jangan menunda-nunda pekerjaan sehingga bisa lebih fokus dan mengurangi stres.

Lanjutkan Membaca »

Tips Menggerutu yang Baik

Jika masalah terasa begitu berat dan emosi memuncak, tak ada salahnya menggerutu, namun lakukan dengan cara yang manis. Kebiasaan mengeluh ternyata bisa mendatangkan hal positif bagi diri sendiri. Robin Kowalski, PhD, psikolog dari Clemson University, menyarankan beberapa langkah yang tepat agar emosi terjaga dan Anda terbebas dari masalah yang mengganggu pikiran.

Atur siasat yang tepat
Ceritakan masalah yang Anda hadapi kepada orang yang benar-benar tertarik mendengarkan. Pastikan Anda bercerita tidak kepada orang yang itu-itu saja. Sebab, bisa saja dia berpikir Anda tukang menggerutu.

Sampaikan dengan jelas apa yang menjadi kekesalan Anda
Boleh saja menyampaikan kekesalan Anda kepada orang lain, namun pastikan isi pesannya jelas, bukan sekadar marah-marah tanpa sebab. Namun, jika kita bermaksud ingin mengubah keadaan, cobalah untuk melakukan sesuatu ketimbang hanya berkeluh-kesah.

Gunakan kalimat positif
Gunakan fakta dan sampaikan secara diplomatis. Alih-alih berkata, "Ibuku selalu sulit diajak kompromi", lebih baik menggantinya dengan kata-kata, "Ibuku kurang fleksibel". Penggunaan kalimat positif membuat keluhan Anda lebih berdampak baik bagi diri sendiri dan orang lain.

Pilih waktu yang tepat
Penyampaian keluhan pada waktu yang tidak tepat akan membuat kita dianggap sebagai pengganggu. Anda boleh saja mengeluh, namun juga tetap perlu menahan diri, mencari waktu yang tepat untuk menyampaikan keluh kesah.

Lanjutkan Membaca »

Selingkuh Lewat Facebook

Tidak sedikit pria atau wanita yang sudah memiliki pasangan tetap merayu orang lain di dunia online dan menganggapnya bukan sebagai perselingkuhan. Namun, para pakar menyatakan hal itu adalah salah satu cara untuk berselingkuh.

"Menggoda, merayu orang lain melaui media online adalah sebuah perselingkuhan yang belum menjadi urusan seksual, "ujar Peggy Vaughan, pakar hubungan dan penulis 'The Monogamy Myth'.

Seperti yang dikutip dari Yourtango, tidak jarang perselingkuhan dimulai dari percakapan 'iseng-iseng' lewat jejaring sosial. Vaughan mengungkapkan hasil risetnya yang menunjukkan bahwa 56 persen hubungan online berubah menjadi perselingkuhan dalam kehidupan nyata hanya dalam waktu satu minggu.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa hubungan online benar-benar bisa mengancam rumah tangga atau jalinan cinta dengan pasangan. Bahkan Shirley Glass, penulis 'Not Just Friends' menemukan ada sekitar 82 persen orang berselingkuh dengan cinta pertamanya yang mereka temukan kembali di Facebook.

Biasanya alasan orang yang melakukan perselingkuhan adalah untuk mendapatkan perhatian yang tidak bisa ia dapatkan dari pasangannya. Namun tahukah Anda bahwa menjalin hubungan lebih dalam melalui media online hanya akan membuat Anda semakin terisolasi, terutama dari kehidupan Anda yang sebenarnya.

Para ahli mengatakan bahwa perselingkuhan online biasanya diawali dari menyembunyikan status pernikahan atau percintaan. Jika Anda termasuk salah satu orang yang melakukan perselingkuhan online, jangan tunggu sampai menjadi masalah. Segera bicarakan hal ini dengan pasangan Anda.

Lanjutkan Membaca »

Tanda Pasangan Posesif

Perilaku posesif bisa jadi berbahaya jika mulai mendominasi hubungan. Dalam artikel berjudul "Signs of Abuse and Abusive Relationships" yang ditulis oleh Melinda Smith, M.A., dan Jeanne Segal, Ph.D. disebutkan bahwa seseorang yang suka menganiaya selalu memiliki taktik untuk memanipulasi Anda dengan mengerahkan kekuatan mereka.

Untuk alasan ini, penting bagi Anda mengenali perilaku orang-orang yang melewati batas. Hal ini untuk mengurangi risiko menjadi korban kekerasan dalam hubungan, bukan hanya fisik tetapi juga emosi. Berikut empat tanda seseorang memiliki sifat posesif yang berbahaya, seperti dilansir dari LiveStrong.com

Cemburu buta
Seseorang yang posesif seringkali merasa cemburu dengan alasan yang tidak rasional. Dalam artikel "Signs To Look For in an Abusive Personality", yang ditulis oleh mantan agen FBI, Alan C. Brantley, pasangan yang posesif cenderung selalu mengajukan pertanyaan detil pada pasangannya.
Jawaban yang menurutnya tidak memuaskan, akan dengan mudah memicu cemburu buta. Brantley juga mengingatkan bahwa kecemburuan ekstrim dapat memancing pasangan untuk mulai memata-matai Anda.

Menuduh
Sikap posesif seringkali membuat seseorang memberikan tuduhan tak berdasar. Bisa saja ia menuduh Anda menggoda pria lain dan melakukan perselingkuhan yang sebenarnya tak pernah terjadi.
Itu muncul karena asumsi dan ketakutannya sendiri. Ia bisa juga sangat mengontrol hal kecil, termasuk busana apa yang harus dikenakan. Jika Anda menolak, ia bisa langsung marah besar. Didorong oleh keinginan besar untuk mengontrol, seorang yang posesif ingin selalu menerapkannya dalam segala hal. Termasuk mengendalikan pikiran, pendapat dan perasaan pasangan mereka.

Temperamen
Ledakan kemarahan juga tanda seseorang cenderung posesif. "Jika Anda merasa seperti harus berjalan di atas kulit telur saat bersama pasangan atau sangat berhati-hati karena takut amarahnya meledak, kemungkinan hubungan sudah tidak sehat," kata Smith dan Segal.

Perilaku lain yang terkait dengan sikap temperamen dan posesif juga termasuk panggilan kasar, komentar merendahkan, ancaman kekerasan dan intimidasi. Ini merupakan upaya untuk menggertak dan mengendalikan Anda. Bahkan jika pasangan tidak secara fisik melakukan kekerasan, tujuan utamanya adalah untuk mengendalikan dan membuat Anda takut.

Hipersensitivitas
Orang yang posesif sangat tidak bisa mendengar kritikan. Ia akan mudah tersinggung, amarahnya pun meledak-ledak. "Sebagian besar orang yang posesif, merasa rendah diri, karena itu mudah tersinggung atau kesal," kata Brantley.

Sikap yang disebut hipersensitivitas ini, mengganggu kemampuan seseorang untuk diajak membahas isu-isu hubungan dengan tenang dan objektif.
Brantley memperingatkan bahwa sangat jarang seseorang yang berkepribadian kasar akan bertanggung jawab terhadap sebuah masalah atau situasi negatif. "Pasangan yang posesif akan mencoba mengalihkan masalah atau menyalahkan orang ke orang lain, termasuk Anda," ujar Brantley.

Lanjutkan Membaca »

Jangan Tindik di Puting, Pusar dan Lidah, Bahaya!

Menindik bagian tubuh merupakan keputusan yang serius dan mirip dengan membuat tato, karenanya harus dipikirkan terlebih dahulu. Hal ini karena tindik di beberapa bagian tubuh memiliki risiko terhadap kesehatan.

Salah satu resiko tindik yang paling umum terjadi adalah mengalami infeksi, infeksi yang paling buruk adalah terkena human immunodeficiency virus (HIV) dan hepatitis B atau C. Infeksi ini disebabkan oleh penggunaan alat tindik yang tidak steril atau dipakai berkali-kali secara bergantian.

Beberapa bagian tubuh diketahui memiliki bahaya tersendiri jika ditindik, seperti dikutip dari youngwomenshealth.org dan aafp.org, yaitu;

1. Tindik lidah, menindik di bagian tubuh ini bisa menyebabkan gigi merenggang, kerusakan gusi serta menajdi tempat berkumpulnya bakteri. Hal ini karena mulut mengandung banyak bakteri yang tercipta dari makanan yang tersisa. Selain itu perhiasan yang digunakan juga berisiko tertelan secara tidak sengaja.
2. Tindik puting, menindik bagian tubuh ini bisa merusak beberapa kelenjar penghasil susu pada payudara perempuan yang masih muda. Hal ini tentu saja bisa menyebabkan infeksi atau masalah jika suatu hari ia memutuskan ingin menyusui bayinya.
3. Tindik pusar, menindik bagian tubuh ini sangat memungkinkan terjadinya infeksi karena iritasi dari pakaian ketat yang digunakan. Hal ini karena kulit pusar merupakan bagian yang sangat sensitif.
4. Tindik telinga bagian atas, menindik bagian telinga tersebut lebih berbahaya karena terdapat tulang rawan disepanjang tepi telinga. Jika terjadi infeksi di bagian tulang rawan tersebut akan lebih sulit untuk diobati dan bisa memicu kecacatan pada telinga.
5. Tindik alis, menindik bagian tubuh ini sangat berisiko jika tidak dilakukan ditempat yang tepat. Tindik harus dilakukan pada sudut 40 derajat dari sudut luar mata. Jika tempatnya tidak tepat maka berisiko mengalami kerusakan saraf, karena daerah tersebut mengandung 3 saraf supra orbital besar.

Jika tempat di sekitar tindikan sudah muncul bengkak dan berwarna merah, maka sebaiknya diwaspadai karena merupakan tanda terinfeksi. Selain itu tanda lain yang muncul adalah rasa sakit ketika menyentuh daerah tindik. Namun jika sudah berwarna kekuningan, muncul bau dari lubang tindikan dan disertai demam, sebaiknya segera hubungi dokter.

Untuk itu lakukan penindikan oleh seorang profesional yang memiliki reputasi baik serta menggunakan alat-alat steril serta bersih. Selain itu hindari penindikan sendiri atau dilakukan oleh orang yang sembarangan, serta pilihlah perhiasan yang akan digunakan secara hati-hati.

Lanjutkan Membaca »