Makanan Penyebab Sakit Maag

Jalan Sutra- Selain karena terlambat makan ataupun stres, yang juga turut memengaruhi naiknya kadar asam lambung adalah jenis makanan yang masuk ke dalamnya. Masalahnya, menurut Jamie Koufman, MD, dan Jordan Stern, MD, penulis buku In Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure, jenis makanan yang berpotensi meningkatkan asam lambung justru banyak terdapat dalam menu harian kita. Inilah makanan yang disarankan kedua ahli Otolaryngology dari New York untuk dikurangi konsumsinya:

Cokelat
Kandungan kakao, kafein, dan stimulan lain, seperti theobromine, dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Selain itu, cokelat juga banyak mengandung lemak, sementara lemak juga dapat berpengaruh pada asam lambung.

Minuman bersoda
Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah lagi dengan efek karbonasi yang bisa membuat perut jadi kembung sehingga dapat membuat kondisi jadi makin tidak nyaman.

Makanan yang digoreng
Suka makan gorengan? Sebaiknya Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, hobi makan gorengan juga kerap menimbulkan gangguan heartburn, yaitu rasa nyeri terdapat di ulu hati.

Minuman beralkoholKonsumsi bir, minuman keras, dan wine dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung. Ada beberapa jenis minuman alkohol yang sifatnya memang tidak terlalu asam, tetapi para ahli menyatakan bahwa alkohol dapat melemaskan saluran di bagian bawah esofagus (yang berhubungan dengan area perut), dan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

Produk olahan susu yang tinggi lemak
Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sementara, produk olahan susu sendiri sebenarnya sudah bersifat asam. Jadi, ada baiknya Anda mulai berhenti mengonsumsi mentega atau susu yang tinggi lemak apabila sering mengalami gangguan lambung. Atau setidaknya, beralihlah ke yang tanpa lemak.

Daging yang berlemak
Selain kandungan lemaknya yang tinggi, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut serta meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung. Oleh karenanya, lebih baik Anda kurangi konsumsinya hingga hanya seminggu sekali. Beralihlah juga ke pilihan daging yang tanpa lemak.

Kafein
Kebiasaan minum kopi yang berlebihan setiap harinya dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi kopi, atau beralih ke teh.

Lanjutkan Membaca »

Kasiat Jambu Biji Bagi Kesehatan

Jalan Sutra- Jambu biji (Psidium guajava L) hanya populer ketika penyakit demam berdarah merebak. Padahal, buah yang kaya akan vitamin C ini memiliki banyak khasiat kesehatan yang belum banyak diketahui orang.

Mencegah kanker
Jambu biji mengandung antioksidan pelawan kanker, likopen. Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat karena perbedaan dalam struktur selnya. Konsumsi likopen yang cukup sangat berpengaruh pada penurunan risiko kanker prostat pada pria. Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji berdaging merah.

Menurunkan hipertensi
Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika Anda ingin menghindar dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium. Penelitian juga menunjukkan rutin mengonsumsi potasium bisa menurunkan tekanan darah.

Mengobati diare
Tanaman jambu biji memiliki astringen, zat kimia yang akan menyusutkan jaringan tubuh. Ini sebabnya gusi akan terasa lebih keras dan segar setelah kita mengunyah jambu biji. Selain itu daun jambu biji juga mengandung zat antibakteri sehingga bisa mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena disentri. Pembunuh bakteri lain dalam buah ini adalah karetinoid, vitamin C dan potasium.

Batuk dan flu
Daun jambu biji yang dimakan mentah atau buah yang masih mentah yang dibuat jus dipercaya secara turun temurun sebagai obat mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Buah jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu.

Merawat kulit
Kandungan astringet dalam jambu biji akan meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Bukan hanya itu jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Nutrisi ini akan membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput.

Mencegah sembelit
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji ukuran sedang mengandung 36 persen kebutuhan serat yang direkomendasikan. Selain itu biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berfungsi untuk membantu membersihkan sistem pembuangan usus.

Diabetes
Menurut penelitian yang dilakukan pada tikus, baik buah dan daun jambu biji bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Menurunkan berat badan
Buah ini memiliki komponen yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, misalnya serat, protein dan vitamin. Buah ini juga membuat perut terasa lebih kenyang. Jambu biji berukuran sedang yang diasup saat makan siang sudah cukup untuk mengganjal perut sampai makan malam.

Sariawan perut
Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji empat kali lebih tinggi dibanding dengan vitamin C yang terdapat dalam jeruk. Selain itu, buah ini juga menjadi obat yang ampuh untuk sariawan perut, penyakit yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah.

Merawat gigi
Konsumsi jus jambu biji untuk merawat gusi, mengatasi gusi bengkak dan berdarah. 

Lanjutkan Membaca »

Tanda-tanda Pria Playboy

Jalan Sutra- Sebelum terlanjur cinta, kenali dulu karakternya. Bisa jadi, pria yang dekat dengan Anda sekarang juga termasuk tipe playboy. Dilansir dari Girl Ask Guy berikut tandanya.

Menghubungi Setelah Tengah Malam
Ada 24 jam setiap harinya, jika pria menyukai Anda, dia akan memilih waktu yang tepat untuk menanyakan kabar Anda. Setelah pukul 11 dan 12 malam merupakan jam 'iseng' pria. Jika ia menelepon di jam-jam tersebut berarti dia tidak ingin serius dengan Anda, dia hanya sedang mencoba menggoda Anda di waktu luangnya.

Memiliki Banyak Teman Wanita
Waspadalah ketika pria memiliki banyak teman wanita dibanding pria. Tipikal pria playboy dapat dekat dengan beberapa wanita dalam satu waktu. Jadi jika si dia sering menerima telepon dari wanita, Anda harus lebih waspada padanya.


Pintar Merangkai Kata
Mengapa wanita sulit untuk menolak jeratan si playboy? Karena dia pandai berbicara dan merayu. Dia tahu apa yang harus dibicarakan ketika Anda sedang marah, kesal atau sedih. Dia pun akan membuat Anda merasa istimewa dan setiap kata-katanya mencerminkan dia pria yang baik. Pada saat ini, sesungguhnya dia sedang menipu Anda dan mengontrol emosi Anda.

Berbicara Banyak Tentang Fisik Anda
Wanita mana yang tidak senang akan pujian. Namun ketika dia lebih banyak memuji bagian tubuh Anda, maka berhati-hatilah. Dia menginginkan hubungan yang lebih dan sedang mencoba mempermainkan Anda.

Bersikap Berbeda di Depan Teman-teman Prianya
Ketika berada di depan teman-temannya, pria tipe player akan lebih banyak memberi pelukan dan sentuhan fisik kepada wanitanya. Jangan bangga dulu, ini bukan lah ungkapan sayangnya, tapi sekedar ingin menunjukkan kepada teman-teman prianya 'ini mangsa baruku'.

Sangat Percaya Diri
Si player memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi. Bagaimana tidak, dia merasa dapat menaklukan gadis-gadis yang diinginkan.Lebih dari itu, mereka dapat menjerat dua hingga tiga gadis sekaligus dalam satu waktu. Itulah yang membuat playboy semakin percaya diri.

Tidak Tertarik dengan Hidup Anda
Ketika dia bertanya tentang hari-hari Anda, belum tentu dia benar-benar mempedulikannya. Mereka membuat seolah peduli, pada kenyataannya tidak. Mereka melakukan ini semua untuk mendapatkan sesuatu. Ketika seorang wanita telah mempercayainya, maka dengan mudah dia akan mendapatkan keinginannya.

Menghindari Pergi Bersama Anda
Tentu si player ingin bermain mulus dengan para wanitanya. Sehingga ia memilih menghindari pergi keluar bersama Anda. Tapi ada juga tipe player yang sangat lihai. Bisa jadi, sebelum pergi bersama Anda, dia akan meminta izin ke wanita lainnya kalau ia akan pergi bersama sepupu atau adik perempuannya. Taktik ini dilakukannya untuk membuatnya lebih aman jika bertemu dengan seseorang.

Lanjutkan Membaca »

Alasan Perempuan Kurang PD

Jalan Sutra- Bentuk tubuh memang selalu identik dengan rasa percaya diri. Bagi kaum Hawa, memiliki bentuk tubuh ideal merupakan aset untuk tampil percaya diri.

Nah, bagian tubuh apa saja yang bisa membuat tampilan perempuan menjadi tidak sempurna?

Payudara

Menurut laporan MSNBC, 90% perempuan memiliki payudara yang asimetris atau tidak sama besarnya. "Itu sangat umum terjadi. Satu sisi dari tubuh saya selalu berbeda dari yang lain," ungkap Tony Youn, ahli bedah plastik di Troy, Michigan.

Menurutnya, ada beberapa perempuan yang kadar asimetrisnya sangat kecil sehingga tidak terlihat. Ada pula yang payudara kanan (atau kirinya) lebih besar satu, dua, atau tiga ukuran lebih besar daripada payudara satunya.
Hasil penelitian menunjukkan, pria memilih payudara yang alami ketimbang yang sudah menjalani implan.

Perut

Dulu, waktu masih berumur belasan tahun, perut Anda terlihat ramping. Namun ketika memasuki bangku kuliah, dan mulai bekerja, perut perlahan mulai menonjol.

Menurut Meaghan Murphy, direktur kebugaran yang merupakan anggota dewan majalah SELF, ada perubahan kecil yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengencangkan otot-otot bagian tengah.
Misalnya dengan memilih makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun, kacang, dan alpukat, yang bisa membantu mencegah penumpukan lemak perut.

Lengan atas

Ketika mengenakan atasan tanpa lengan, lengan Anda yang besar dan kurang kencang akan sangat mudah terlihat.

Cara paling mudah menyamarkan lengan yang besar adalah dengan menghindari atasan tanpa lengan. Bila Anda ingin memperbaiki bentuknya, Jillian Michaels, pelatih kebugaran dan kontributor majalah SELF, menyarankan untuk melatih otot lengan atas.

Untuk melatih otot bisep maupun trisep, modalnya hanya dumbbell. Namun, jika Anda kurang suka dengan olahraga yang monoton di gym, banyak olahraga permainan yang juga bisa Anda lakukan untuk mengencangkan otot lengan. Contohnya, tenis, sofbol.

Paha

Banyak banget masalah yang ditimbulkan paha, dari selulit, kulit jeruk, ukurannya besar, menggelambir, dsb. Jika memang ada masalah pada paha, maka hal itu akan mudah terlihat jika Anda menampakkannya. Jika tidak, maka tak akan ada orang yang tahu.

Ketika Anda berolahraga, apalagi yang sifatnya hard core, hal itu akan membuat Anda tidak lagi menyadari kekurangan pada tubuh Anda. Bahkan usai berolahraga, kita akan merasa tubuh lebih kencang dan seksi.

Lanjutkan Membaca »

Ternyata Ponsel Juga Bisa Memicu Stroke

Jalan Sutra- Menurut sebuah penelitian, penggunaan headset, headphone, atau MP3 player pada volume maksimal lebih dari 85 desibel (dB) lebih dari lima jam per minggu akan menyebabkan tuli permanen (stroke pada telinga).

Kehilangan pendengaran mendadak adalah suatu kondisi saat kita mengalami tuli sejenak. Ini berlangsung kadang-kadang dan akan segera pulih. Namun, bahayanya adalah bahwa jika ini terjadi terus-menerus maka akan menyebabkan tuli.

Seperti dilansir dari HealthMedicals, paparan kebisingan di atas 100 dB selama lebih dari satu jam sehari dalam waktu lima tahun dapat menyebabkan seseorang menderita kehilangan pendengaran permanen.

Sebenarnya ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan kondisi stroke pada telinga ini. Selain paparan suara keras secara terus-menerus, bisa juga disebabkan trauma, pukulan di kepala atau infeksi, dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Menurut situs Institut Nasional Gangguan Pendengaran dan Komunikasi, setiap tahun diperkirakan ada 4.000 kasus stroke pada telinga di Amerika Serikat. Gangguan ini dapat menyerang siapa saja, tapi yang paling banyak mengalaminya berusia 30-60 tahun.

Pasien stroke telinga sering keluhan tiba-tiba kehilangan pendengaran pada satu telinga atau keduanya. Selain itu, terkadang disertai dengan bunyi berdering di telinga dan pusing.

Setelah mengalami tanda-tanda ini, pasien harus segera mendapatkan perawatan medis agar diketahui jika penyebabnya sehingga pengobatan dini dapat dilakukan guna mencegah bahaya lebih lanjut.

Dalam kasus yang serius, satu-satunya cara adalah untuk membantu pasien adalah dengan alat bantu dengar. Memang tak dapat menyembuhkan hingga pulih 100%. Maka itu sejak kini, sebelum terlambat sayangilah telinga kita.

Lanjutkan Membaca »

Penyebab Insomnia

Ada berbagai faktor lain yang bisa mempengaruhi pola tidur Anda. Seperti yang dikutip dari health, ada lima faktor yang biasanya menjadi penyebab utama kurangnya tidur seseorang. Sebelum mencari tahu solusinya, kenali lebih dalam faktor penyebabnya terlebih dulu:



Sakit

Dalam sebuah penelitian, 15 persen orang Amerika dilaporkan menderita penyakit kronis dan dua per tiganya dilaporkan mengalami masalah tidur. Sakit punggung, sakit kepala dan sindrom sendi rahang (masalah dengan otot rahang) merupakan penyebab utama kurangnya tidur Anda.



Stres

Insomnia adalah suatu gejala dan penyebab depresi dan kecemasan. Hal ini disebabkan, otak menggunakan neurotransmitter yang sama saat tidur dan juga suasana hati. Situasi yang membuat stres seperti masalah keuangan atau rumah tangga seringkali menjadi penyebab insomnia yang bisa menjadi masalah kurangnya waktu tidur dalam jangka waktu lama.



Jet lag

Tubuh dan otak Anda sudah terbiasa dengan jam internal, tidur di malam hari dan bangun di waktu pagi. Tubuh hanya bisa bertahan tiga hari ketika harus menyesuaikan diri dengan zona waktu yang lain. Dan jika Anda terbang terlalu sering ke negara yang memiliki zona waktu berbeda dengan negara asal, maka jet lag bisa dapat menyebabkan masalah tidur kronis.



Jadwal kerja malam

Jadwal yang bertentangan dengan jam bangun tidur normal seperti dokter, perawat atau pekerja lain yang dituntut untuk bekerja pada malam hari bisa mengganggu irama sirkadia tubuh Anda. Orang yang bekerja malam memiliki tingkat serotonin (hormon yang di dalam saraf pusat yang berguna mengatur tidur) lebih rendah, menurut sebuah studi tahun 2007 di Universidad de Buenos Aires, Argentina.



Perubahan hormon

Menopause, haid dan kehamilan bisa sebabkan masalah tidur bagi wanita. Seringnya buang air kecil, nyeri payudara dan pinggul seringkali mengganggu pola tidur Anda. Berdasarkan National Sleep Foundation, sekitar 40% wanita perimenopause (wanita yang berada pada tahun transisi menopause mereka) memiliki masalah tidur.

Lanjutkan Membaca »

Gaya Berciumanmu Sesuai Zodiakmu

Pemilik zodiak Leo, Sagitarius dan Aries memiliki gaya berciuman sedikit lebih agresif. Mereka senang menikmati saat-saat bercumbu dengan sangat cepat.

Sementara, Taurus, Virgo dan Capricorn, senang dengan gaya berciuman yang lama. Dengan menilik zodiak, bisa membantu Anda mengetahui gaya bercumbu pasangan. Berikut gaya berciuman berdasarkan zodiak, seperti yang dikutip dari laman Idiva.

Aries
Ciuman Anda dipenuhi dengan nafsu dan gairah, sangat cepat.

Leo
Anda menikmati gaya berciuman yang liar serta tak terbatas. Termasuk memberi gigitan untuk pasangan.

Sagitarius
Anda suka kejutan dengan ciuman spontan dan selalu meninggalkan kesan menggoda. Tentunya agar si dia merasa ingin lagi dan lagi.

Taurus
Ciuman Anda lembut dan tulus, seperti ingin bisa berlama-lama selamanya dengan si dia.

Virgo
Ciuman yang sensual dan sepenuh hati. Tapi sangat rapi dan halus.

Capricorn
Bercumbu membuat Anda santai dan mampu mengusir stres. Sangat suka memberikan ciuman yang panjang, Anda ingin pasangan merasakan hal romantis yang sama.

Gemini
Anda bisa tertawa karena ciuman atau berhenti untuk tersenyum. Bahkan, sambil membuat lelucon yang cerdas.

Libra
Anda sangat menyukai ciuman. Tetapi dapat berhenti saat kekhawatiran di pikiran muncul. Cobalah untuk fokus.

Aquarius
Ciuman Anda dapat 'berantakan', basah dan mungkin mata Anda tetap terbuka.

Cancer
Hangat dan lembut, Anda tidak ingin melepaskan ciuman.

Scorpio
Anda suka berciuman, tetapi gairah membuat Anda cenderung bergegas untuk melakukan aktivitas yang lebih intim. 

Pisces
Mengharapkan bisa melihat adegan ciuman melalui bayangan mata. Penuh gairah dan tahan lama, merupakan gaya berciuman khas kaum pisces.

Lanjutkan Membaca »

Cara Mudah Mengusir Kecoak

Bagi Anda yang belum tahu, meskipun menjijikkan kecoak memiliki peran pengurai pembuangan di bak sampah maupun septic tank. Namun, kalau tetap dibiarkan masuk ke rumah jelas akan mengganggu kebersihan, serta tak baik untuk kesehatan penghuni rumah. Sialnya, walaupun kerap diusir, serangga yang suka berkoloni ini terus menerus datang ke dalam rumah.

Cara paling sering dilakukan untuk mengusir kecoak adalah dengan menggunakan cairan pengusir serangga. Namun, kandungan zat kimia dalam cairan tersebut seringkali pula tidak cocok dengan bagian-bagian tubuh manusia.

Bagi beberapa orang yang sensitif dengan cairan mengandung bahan kimia ini, dapat beralih dengan cara-cara alamiah, seperti:

Pakai timun atau lemon
Ambil timun atau lemon dan potong menjadi bagian-bagian kecil lalu letakkan di tempat-tempat yang sering dilalui kecoak.

Ambil daun salam
Letakkan beberapa lembar daun salam yang biasa dilalui serangga ini.

Biji bunga lavender
Ambil segenggam biji dan letakkan dalam wadah kecil. Letakkan wadah berisi biji-biji tersebut di beberapa tempat, misalnya kamar mandi atau dapur. Aroma wangi lavender sangat tidak disukai kecoak.

Kapur barus
Aroma kapur barus pun tak ubahnya biji bunga lavender. Bau kapur barus sangat tidak disukai kecoak sehingga cocok diletakkan di tempat-tempat yang biasa dilalui serangga ini.

Namun, meskipun cara-cara mengusir kecoa ini sudah Anda terapkan, kecoak masih berkeliaran di lingkungan tempat tinggal Anda. Untuk itu, sempatkan waktu membersihkan saluran air atau selokan yang mampet di depan rumah. Tempat lembab dan kotor seperti ini adalah hunian favorit kecoak.

Lanjutkan Membaca »

Gaya Selingkuh Pria Terkini

Pria itu ibarat teknologi, semakin berkembang zaman, kian canggih pula cara yang digunakan agar perselingkuhannya tak ketahuan.

Kencan di jam kerja
Dikit-dikit meeting, akhir pekan pun dia gunakan untuk bertemu klien. Bila ditanya mengapa ia sibuk, ia akan memasang wajah penuh cinta sambil menjawab, "Ini kan demi masa depan kita, sayang." Duh, mendengar jawaban seperti ini, hati perempuan mana yang tidak akan berbunga-bunga? Mau marah jadi enggak enak hati. Padahal, bisa jadi jawaban yang dia kemukakan bagian dari strategi dia untuk menutupi kenakalannya di belakang Anda. Pria zaman sekarang tahu benar kelemahan perempuan yang mudah luluh oleh pembicaraan-pembicaraan yang mengarah pada komitmen.
Bila di akhir pekan tidak bisa berkutik, ia akan berkencan dengan selingkuhannya di jam kantor. Apalagi jika selingkuhannya itu teman sekantor, wah... makin mudah mereka bersama. Selain itu, ia juga rajin memberi kabar bila akan lembur. Dengan tambahan penyedap kalimat-kalimat yang menyiratkan dia tidak suka lembur, dengan harapan Anda merasa kasihan dan tidak bertanya macam-macam.

Jujur pada selingkuhan
Berkembangnya situs jejaring sosial membuat pria sulit untuk menutupi status "in relationship"-nya dan mengaku single. Untuk itu, mereka telah menyiapkan cara jitu agar perselingkuhan tetap aman, yaitu mengaku pada selingkuhannya kalau ia sudah memiliki kekasih atau istri. Sebagian pria akan mengatakan bahwa hubungannya dengan kekasih bermasalah untuk menarik hati calon selingkuhan. Sebaliknya, ada juga yang hanya bilang bahwa ia sudah punya kekasih atau istri, tapi ia juga mencintai si selingkuhan.
Bagi pria, jujur di awal membuat perselingkuhan yang dijalani lebih mudah. Karena dengan begitu, selingkuhannya ini tahu risiko dan konsekuensi sehingga dia tidak akan berani menuntut macam-macam, seperti meminta kencan di hari libur, yang menjadi hak pasangan resminya.

Mengganti nama di ponsel
Memiliki dua ponsel atau SIM card, menerima telepon diam-diam di tengah malam, di tempat yang tidak biasa, seperti di toilet, sudah termasuk cara lama yang tak efektif. Dengan cara ini, sudah banyak pria yang ke-gap pasangan resminya. Makanya, mereka pun putar otak bagaimana agar pasangannya tidak curiga.
Cara yang dianggap mumpuni adalah tetap menggunakan satu ponsel. Nah, agar Anda tidak curiga, ia mengganti nama selingkuhan dengan nama pria, atau jabatan sang selingkuhan menjadi atasan atau kliennya. Dengan begitu, ia akan leluasa saat harus menerima telepon dan Anda pun tak akan berani mengangkat telepon itu.
Cara lain, mereka memilih silent mode bila ada pesan singkat yang masuk dari selingkuhan. Biasanya, pria yang berselingkuh akan lebih memilih untuk menelepon dibanding mengirim pesan singkat. Karena berkirim pesan singkat, rawan ketahuan.

Dibayar tunai
Jejak kartu kredit mudah sekali dilacak, karena di lembar tagihan yang datang tiap bulan selalu tercantum setiap transaksi yang dilakukan. Dari sini, Anda bisa tahu kemana saja ia bersenang-senang dengan selingkuhannya. Sekarang, pria yang berselingkuh tidak lagi mengandalkan kartu kredit. Mereka merasa lebih aman bila biaya-biaya kencan dibayar dengan uang tunai. Yup, termasuk tiket pesawat bila mereka pergi berlibur. Jadi Anda perlu curiga bila dompetnya belakangan ini semakin tebal, tapi transaksi kartu kreditnya berkurang.

Bersekongkol dengan Sahabat
Betul, jika ada yang bilang persahabatan antarpria memang tak ada matinya. Termasuk bersekongkol dengan teman-temannya kala ia sedang selingkuh. Tak heran jika mereka sering menggunakan alasan pergi dengan teman-teman atau melakukan hobi demi memuluskan rencana. Ia juga sesekali akan mengajak Anda main atau berlibur bersama teman-temannya, beserta pasangannya masing-masing. Dengan begitu, Anda tidak akan curiga ketika ia mengatakan pergi bersama salah satu temannya.

Lokasi kencan di luar Jangkauan
Agar tidak mudah Anda deteksi, ia juga akan memilih tempat kencan yang jauh dari jangkauan, seperti di luar kota atau luar negeri sekalian. Karena risiko bertemu Anda atau teman-teman Anda jauh lebih kecil ketimbang mereka nongkrong di kafe-kafe di dalam kota. Bagi sebagian pria yang berselingkuh, kuantitas pertemuan tidak lagi penting, tapi kualitas yang diutamakan. Ia mungkin tidak bisa bertemu dengan selingkuhannya setiap hari, tapi ia bisa beralasan tugas keluar kota atau luar negeri untuk bersama selingkuhannya selama seminggu tanpa terganggu.

Lanjutkan Membaca »

Zodiakmu dan Kesehatanmu

Tidak hanya soal percintaan, karir namun masalah kesehatan juga bisa dipengaruhi oleh zodiak. Kenali masalah kesehatan Anda dan cara pencegahannya berdasarkan zodiak, seperti yang dikutip dari Gzstuff.

Aries
Biasanya, penyakit zodiak aries selalu berada pada area kepala. Aries lebih rentan terhadap sakit kepala terutama migrain. Di balik kegemarannya mencoba segala hal baru, Aries menyimpan stres dan selalu merasa tegang. Hal inilah yang membuat Aries lebih sering sakit kepala. Cobalah untuk lebih banyak meluangkan waktu bersantai dan berlibur.


Taurus
Orang yang berzodiak Taurus sangat rentan terhadap masalah tenggorokan. Misalnya saja, infeksi tenggorokan, gondok dan masalah tiroid. Area tenggorokan itu berkaitan dengan cara mereka mengekspresikan kemampuan dan keunikan mereka. Namun jika mereka membatasi kreativitasnya, Taurus bisa menghadapi masalah pada area wajah.

Gemini
Penyakit yang berhubungan dengan paru-paru dan pernafasan menjadi masalah kesehatan yang paling sering dialami oleh Gemini. Jika Anda terlalu sibuk baik pikiran maupun fisik maka Anda akan lebih mudah terserang flu dan asma. Oleh karena itu, meditasi adalah jalan keluar yang tepat.

Cancer
Biasanya masalah kesehatan perut dan emosi menjadi masalah yang biasa dialami oleh zodiak Cancer. Anda harus pandai mengontrol emosi karena hal ini dapat meningkatkan cairan dan asam tubuh. Menariknya, Cancer akan jauh lebih santai saat ia menyiapkan dan memakan makanan.

Leo
Leo diketahui memiliki masalah kesehatan pada jantung dan punggung. Sebaiknya orang Leo harus lebih membiasakan diri untuk berolahraga seperti aerobik dan banyak mengonsumsi sayuran hijau.

Virgo
Masalah kesehatan Virgo terletak pada saluran pencernaannya. Selain itu, jika Virgo merasakan kekhawatiran maka masalah pencernaannya akan semakin terganggu lagi. Rajin mengonsumsi teh chamomile bisa bantu mengurangi masalah Virgo tersebut.

Libra
Permasalahan kesehatan yang paling sering dialami oleh orang berzodiak Libra adalah sekitar ginjal dan kandung kemih. Oleh karena itu, ada baiknya jika Libra lebih sering mengonsumsi air mineral tiap harinya.

Scorpio
Zodiak Scorpio memiliki masalah kesehatan yang berhubungan dnegan sistem reproduksi dan pencernaan. Ada baiknya bagi Scorpio untuk rajin memakan makanan berserat dan kaya akan vitamin, sedini mungkin. Secara keseluruhan, Scorpio juga seringkali memendam masalah terlalu lama.

Sagitarius
Orang yang memiliki zodiak ini harus lebih memperhatikan pangkal paha dan saraf sciatic --saraf paling panjang dalam tubuh--, usahakan untuk lebih banyak menggerakan kaki sesering mungkin. Selain itu, hindari duduk dalam jangka waktu lama dan berhentilah merokok.

Capricorn
Kesehatan tulang biasanya selalu menjadi masalah bagi Capricorn. Sumber kalsium alami seperti susu dan sayuran berdaun adalah makanan wajib bagi zodiak lambang kambing ini. Namun jika ia terlalu banyak pikiran, maka Capricorn akan rentan terhadap masalah nyeri sendi dan rematik.

Aquarius
Zodiak ini harus lebih mengutamakan kesehatan saraf dan peredaran darah. Tidak jauh berbeda dengan Capricorn, Aquarius juga rentan terhadap penyakit sendi dan sirkulasi darah yang buruk, terutama jika melibatkan pikiran dan hati. Zodiak ini akan merasa senang dan tenang bila ia bisa bersosialisasi.

Pisces
Kekebalan tubuh sering menjadi masalah kesehatan yang dialami oleh Pisces. Ganguan pada sistem limfatik ini membuat Pisces jadi mudah sakit. Banyak istirahat dan tidur adalah jalan keluar yang terbaik.

Lanjutkan Membaca »

Mencegah Perselingkuhan Online

Menurut sebuah survei, 33 persen orang menganggap 'flirting' lewat online chatting, pesan teks dan jejaring sosial bukanlah perselingkuhan. Alasannya karena mereka tidak melakukan kontak fisik. Namun, tindakan tersebut mungkin saja membuat pasangannya merasa dikhianati. Mencegah agar tidak terlibat dalam perselingkuhan online sangatlah penting. Berikut ini empat tipsnya, seperti dikutip dari Your Tango.

Buat Kesepakatan
Bicarakanlah dengan pasangan dan buatlah kesepakatan yang tidak merugikan satu sama lain. Misalnya memberi kebebasan satu sama lain untuk berteman dengan siapa saja lewat internet. Tapi buatlah batasan yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan pada saat online.

Saling Terbuka
Jalinlah rasa saling percaya antara Anda berdua. Salah satunya dengan tidak menyembunyikan apapun mulai dari password e-mail, facebook, twitter bahkan mungkin online chatting. Mungkin beberapa orang akan keberatan dengan ide ini, tapi akan mencegah setiap pasangan untuk 'bermain api' karena pasangannya bisa saja suatu saat memeriksa account Anda. Saling menyimpan rahasia justru akan menimbulkan kecurigaan yang berbuntut pertengkaran.

Online Bersama
Tidak ada salahnya sesekali mengajak pasangan online bersama. Ajak si dia datang ke rumah atau ke kafe dengan fasilitas free wi-fi untuk sama-sama melihat masing-masing account di jejaring sosial atau browsing situs yang menarik. Anda dan pasangan bisa saling mengomentari kiriman foto dari teman, atau membuat lelucon dari status-status teman. Dengan begitu, kebersamaan jadi lebih bervariasi. Tidak hanya pergi makan atau nonton film.

Tunjukkan Status Hubungan dengan Pasangan
Pengguna facebook pasti tahu fitur 'relationship status' seperti, single, it's complicated, in a relationship atau married. Pilihlah status 'in a relationship' untuk memberitahu bahwa Anda sudah ada yang punya. Sesekali tunjukkan perhatian pada pasangan lewat dinding facebook-nya, namun jangan berlebihan. Cara ini akan mengurungkan niat orang yang mungkin tertarik pada Anda atau pasangan untuk mendekati.

Lanjutkan Membaca »

Awas Emosi Negatif Picu Stroke

Menurut sebuah penelitian, 1 dari 4 orang pasien stroke di Amerika Serikat sudah mengalami serangan pada usia kurang dari 65 tahun karena terlambat menyadari faktor risikonya. Bahkan 1 dari 14 pasien stroke mengalaminya pada usia di bawah 45 tahun.

Dr Shyam Prabhakaran, MD, pakar kesehatan jantung dari Rush University mengatakan bahwa emosi negatif merupakan pemicu utama stroke di usia muda. Gumpalan plak yang menyumbat aliran darah ke otak sering terjadi ketika seseorang mengalami stres.

"Sekitar 50 tahun lalu orang tidak menganggap gangguan emosi sebagai penyakit. Namun sekarang kami menyadari betul adanya hubungan erat antara emosi dengan patologi," ungkap Dr Prabhakaran seperti dikutip dari MSN Health.

Seperti disampaikan Dr Prabhakaran, berikut ini adalah beberapa pemicu emosi negatif yang juga bisa menyebabkan serangan stroke.

Stres
Jika bertanya pada dokter faktor apa yang memicu stroke, dokter akan menjawab tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung. Namun jika pertanyaan yang sama diajukan ke pasien, sebagian pasti akan menjawab pengaruh stres juga sangat besar.

Stres yang tidak terkontrol bisa memicu terjadinya penggumpalan darah di otak. Gumpalan tersebut bisa menyumbat pembuluh darah, sehingga terjadilah serangan stroke yang disebut stroke iskemik.

Suka marah-marah
Penelitian terbaru dari National Institute of Aging menunjukkan, orang-orang yang pemarah dan tidak sabaran cenderung memiliki dinding pembuluh darah yang lebih tebal dibandingkan orang yang pembawaannya lebih tenang. Dinding yang tebal lebih berisiko menyumbat aliran darah.

Bahkan sekalipun tidak tersumbat, dinding yang tebal akan menghambat aliran darah di otak sehingga pasokan oksigen berkurang. Matinya sel-sel otak karena kekurangan oksigen juga bisa memicu stroke.

Kesepian
Dalam sebuah penelitian selama 4 tahun, para ahli dari University of Chicago mengungkap bahwa orang yang selalu merasa kesepian memiliki tekanan darah yang lebih tinggi. Dibandingkan orang yang banyak kawan, tekanan sistoliknya lebih tinggi 3,6 mmHg.

Tekanan darah yang tinggi adalah faktor risiko yang bisa memicu stroke. Jika pembuluh darah terlalu tipis atau rapuh, tekanan yang terlalu besar bisa membuatnya pecah dan terjadilah perdarahan di otak yang memicu stroke hemoragik.

Cek-cok rumah tanggaJika kesepian dapat meningkatkan tekanan darah, pernikahan juga punya efek yang sama jika seseorang menjalaninya dengan tidak bahagia. Menurut penelitian American Stroke Association pada tahun 2010, keretakan rumah tangga bisa meningkatkan risiko stroke hingga 64 persen.

"Jika Anda menikah tapi tidak bahagia, Anda akan tetap merasa kesepian meski secara sosial tidak terisolasi. Efeknya sama saja dengan kesepian atau tidak punya teman," pungkas Dr Prabhakaran.

Lanjutkan Membaca »

Pria Baik Yang Dibenci Wanita

Mungkin saat ini Anda merasa jenuh dengan kekasih Anda. Padahal pasangan Anda merupakan tipe pria yang baik dan setia.  Jika ditelisik lebih dalam wanita malah justru menyukai pria yang sedikit liar. Pria yang terlalu baik sering terasa membosankan bagi wanita. Ini beberapa tanda-tanda pria tergolong terlalu baik:

Terlalu Gentleman
Banyak wanita yang tak bisa menahan rayuan seorang gentleman. Namun jika pria terlalu sopan hingga tak membuat 'serangan' apapun, ada dua kemungkinan yang bisa terjadi. Yang pertama, Anda merasa ia tak menginginkannya, atau malah dia tak tahu kalau Anda menginginkannya.

Terlalu Melibatkan Diri
Anda akan merasa risih saat pria terlalu melibatkan diri dalam setiap kehidupan Anda. Bisa jadi Anda sering merasa kesal karena si dia terlalu akrab dengan teman-teman wanita Anda.

Terlalu Sering Memuji
Sifat wanita memang senang akan pujian. Namun jika si dia memuji terlalu sering, membuat Anda merasa sanjungannya berlebihan dan hal ini malah terkesan palsu dan gombal.

Terlalu Pengertian
Tak pernah melarang, selalu mendukung apa yang Anda kerjakan, selelu mengiyakan apa yang Anda diminta. Awalnya memang menyenangkan, namun lama kelamaan Anda akan merasakan seperti tidak ada tantangan.

Lanjutkan Membaca »

Awas Amarah Bisa Memicu Sesak Napas dan Kesemutan

Saat sedang sangat marah, seseorang bisa mengalami pernapasan pendek yang sangat cepat atau sering diistilahkan dengan 'napas yang memburu'. Dampak langsung yang sering menyertai kondisi ini adalah sesak napas bagi yang paru-parunya tidak cukup kuat.

Kondisi yang disebut Hyperventilation Syndrome (Sindrom Hiperventilasi) ini sering dikira asma dan tak jarang dokter salah mendiagnosis. Padahal karena dipicu faktor psikologis, kondisi ini hampir tak pernah disertai kerusakan pada jaringan paru maupun sistem pernapasan.

Meski tak mengancam jiwa seperti halnya sakit paru-paru yang sesungguhnya, Hyperventilation Syndrome tetap bisa memicu gangguan bila tak diatasi. Salah satu dampak tidak langsung yang ditimbulkan adalah mati rasa dan kesemutan di beberapa bagian tubuh.

Napas pendek dan cepat yang berlangsung terus menerus menyebabkan pertukaran oksigen dengan karbondioksida terjadi sangat cepat. Sistem peredaran darah tidak mampu mengimbanginya sehingga terjadilah ketidakseimbangan komposisi biokimia dalam darah.

Kadar protein dalam darah meningkat, di satu sisi kadar kalsiumnya turun drastis. Salah satu akibat dari kekurangan kalsium dalam darah adalah kesemutan dan mati rasa, khususnya di bagian jemari kaki dan tangan serta beberapa area di sekitar mulut.

Sementara itu untuk mengatasinya, beberapa cara bisa dilakukan seperti dikutip dari Bangkokpost.

• Jangan panik, sebab pada umumnya gejala sesak napas dan kesemutan tidak membahayakan jiwa. Usahakan untuk meredam emosi dan cobalah untuk bernapas perlahan dengan lebih rileks.
• Jika sulit mengatur napas, ambil kantong kertas lalu bernapaslah di dalamnya untuk beberapa saat. Pastikan mulut dan hidung tertutup untuk membatasi terjadinya pertukaran oksigen dan karbondioksida.
• Ada baiknya memberitahu orang lain, bahwa gangguan ini bukan asma dan hanya muncul saat tidak mampu mengontrol emosi. Langkah ini berguna untuk menghindari kepanikan pada orang-orang di lingkungan sekitar.
• Belajarlah mengontrol emosi dan mengelola stres, cobalah untuk selalu menghadapi masalah dengan lebih rileks.
• Olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko Hyperventilation Syndrome, sebab paru-paru yang terlatih akan lebih mampu mentoleransi berbagai perubahan kondisi pada sistem pernapasan.
• Bila semua cara di atas tidak berhasil, hubungi psikolog untuk berkonsultasi atau datangi psikiater untuk mendapatkan obat-obatan pereda stres.

Lanjutkan Membaca »

Jenis Musik dan Efeknya Bagi Kesehatan

Banyak ahli percaya bahwa ritme atau irama musik memiliki efek menenangkan dan bermanfaat bagi tubuh. Dan setiap jenis musik memiliki efek yang berbeda untuk tubuh. Apa saja?

Musik adalah salah satu dari beberapa kegiatan menarik untuk seluruh bagian otak. Pythagorus, Plato dan Aristoteles menyadari kekuasaan terapi musik. Einstein sendiri mengatakan bahwa salah satu alasan ia begitu pintar adalah karena suka bermain biola.

Setiap genre atau jenis musik memiliki efek yang berbeda untuk tubuh. Berikut beberapa jenis musik dan efeknya terhadap tubuh, seperti dilansir Lifemojo:

Musik klasik

Musik klasik adalah jenis musik yang sering melibatkan orkestra besar dan biasanya tanpa ada iringan vokal. Musik klasik memiliki kecenderungan untuk menenangkan tubuh dan merangsang pikiran. Jenis musik ini telah ditemukan dapat mengurangi stres (bahkan untuk orang yang tidak terlalu menyukai musik klasik) dan meningkatkan kecerdasan jenis tertentu seperti kemampuan verbal dan penalaran spasial-temporal.

Musik jenis ini tidak membuat Anda lebih cerdas, melainkan menyediakan lingkungan yang ideal untuk berpikir. Sebuah studi yang dilakukan di Hong Kong pada 90 anak laki-laki berusia antara 6 dan 15 tahun, ditemukan bahwa anak-anak yang belajar bermain musik dengan program orkestra sekolah memiliki kemampuan memori verbal yang lebih tinggi dan dapat belajar kata-kata yang lebih baru dibandingkan dengan anak-anak yang tidak menerima pelatihan musik.

Mendengarkan musik klasik juga memiliki efek yang sangat menenangkan detak jantung dan dapat membantu bagi orang dengan penyakit jantung.

Musik India klasik

Musik India klasik  rumit dan ekspresif. Musik India didasarkan pada raga (mode melodi) dan taal (siklus berirama tertentu). Raga tertentu dikenal dapat mengaktifkan semua chakra (suasana hati atau pusat energi) dari tubuh, sehingga menguntungkan dalam melaksanakan tugas-tugas kreatif lainnya.

Terapi musik klasik india sering digunakan atau disarankan untuk pengobatan insomnia, migrain, sakit kepala kronis, hipertensi, gelisah, dll. Sebuah studi menemukan bahwa mendengarkan musik klasik India dapat meningkatkan kualitas tidur pada individu yang mengalami depresi. Para peneliti menyimpulkan bahwa efek tersebut sebanding dengan pengobatan hipnotis dalam meningkatkan kualitas tidur pada pasien depresi.

Musik Rap atau Hip Hop

Hip Hop musik memiliki efek yang berbeda pada banyak remaja. Di satu sisi, ditemukan jenis musik ini mempromosikan perasaan negatif, dan di sisi lain musik yang begitu energik membuat Anda ingin berdiri dan menari.

Musik Rock

Mendengarkan musik rock dapat memberikan adrenalin tidak seperti jenis musik lain. Jika Anda tidak suka mendengarkan musik rock, maka mendengarkannya dapat membuat Anda merasa marah dan kesal serta peningkatan denyut jantung dan tekanan darah. Namun, jika Anda menikmati mendengarkan jenis musik ini maka dapat membantu menghilangkan stres tanpa mempengaruhi denyut jantung atau tekanan darah.

Lanjutkan Membaca »

Melawan Sakit Kepala Tanpa Obat

Segan terus-terusan minum obat pereda sakit kepala yang dijual bebas. Untuk itu, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini, agar bisa meredakan sakit kepala dan segera kembali beraktivitas.

Teknik rileksasi
Mengambil nafas mendalam beberapa kali dan melakukan peregangan di area leher dan bahu dapat merilekskan otot yang kaku, yang berkontribusi pada sakit kepala. Sheena Aurora, MD, direktur Swedish Headache Center, di Seattle, menganjurkan solusi ini untuk meredakan sakit kepala yang terjadi karena Anda sedang stres. Selain itu, peregangan tubuh juga dapat memperbaiki postur tubuh yang buruk, yang juga merupakan salah satu penyebab sakit kepala.

Terapi panas atau dingin
Sensasi panas atau dingin cocok bagi jenis kepala yang sifatnya ringan (bukan migren). Caranya mudah, Anda hanya perlu menempelkan kompres panas atau dingin (sekarang tersedia dalam kemasan praktis dan bisa dibeli di apotek retail) di bagian yang terasa sakit, lalu biarkan selama 15 menit.
"Pilihan kompres panas atau dingin itu tergantung pada preferensi Anda," kata Jason Rosenberg, MD, direktur Johns Hopkins Headache Center, Bayview, Baltimore. Para ahli masih belum menemukan mengapa terapi ini bisa efektif, namun diduga kompres dingin dapat memperlambat aliran darah dan mengurangi inflamasi. Sementara, kompres panas meningkatkan aliran darah dan meredakan nyeri.

Minum kopi
Untuk sakit kepala skala ringan, menyesap kopi yang mengandung kafein bisa jadi "obat" yang manjur. Kafein dapat menghambat adenosine, sejenis neurotransmiter yang dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan menciptakan tekanan. Minum minuman mengandung kafein sesaat setelah sakit kepala datang dapat membantu meredakan rasa nyeri. Namun, sayangnya ini hanya berlaku bagi mereka yang jarang minum kopi, atau konsumsinya tidak lebih dari 1 cangkir sehari. Bila Anda memang peminum kopi berat, bisa jadi "obat" ini kurang responsif.

Teh peppermint
Sakit kepala datang bersama dengan perut yang tidak nyaman? Minum saja teh peppermint untuk meredakannya.
"Peppermint terbukti dapat meredakan ketegangan di saluran gastrointestinal, sekaligus meredakan gejala sakit kepala," kata Audrey L. Halpern, MD, direktur Manhattan Center for Headache and Neurology.
Selain itu, perubahan neurokimia di otak akibat serangan sakit kepala juga dapat memengaruhi bagian otak yang menciptakan rasa mual, lanjut Halpern. Nah, teh peppermint akan juga membantu meredakan rasa tidak nyaman itu. Penting: Bila Anda sedang hamil, sebaiknya tidak mengonsumsi peppermint tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Lanjutkan Membaca »

Ternyata Banyak Perempuan yang Memilih "TTM"

Survei untuk kategori partner seks menghasilkan data bahwa kebanyakan perempuan menjalani hubungan seks tanpa ikatan. Hasil survei juga menunjukkan, perempuan cenderung melakukan hubungan seks atas dasar relasi TTM.

Sebanyak 63 persen perempuan tidak menyertakan cinta dalam mencari pengalaman seks. Namun, 31 persen dari mereka berharap, hubungan tanpa ikatan tersebut akan mengarah pada hubungan yang lebih serius.

Sementara 58 persen perempuan memilih teman dekat atau teman-teman di lingkungan pergaulannya untuk menjadi partner seks. Untuk menghindari konflik, hubungan seperti ini sebaiknya dilandasi dengan kesepakatan awal. "Pisahkan perasaan dengan pertemanan. Sebaiknya bicaralah secara spesifik mengenai motif masing-masing dalam menjalani hubungan," saran Linda Young, PhD, psikolog di Bellevue, Washington.

Masih dalam jumlah yang signifikan, 49 persen dari 2.000 perempuan Amerika mencari partner seks dari orang yang tak dikenalnya dekat. Hubungan one-night stand menjadi pilihan sebagian perempuan. Meski begitu, perempuan berhati-hati memiliki tipe hubungan tanpa komitmen seperti ini. Sebanyak 41 persen dari perempuan tipe ini mengaku ekstrahati-hati dalam menjalani one-night stand.

Sementara 34 persen responden mengaku mencari partner seks hanya pada saat keduanya merasa saling membutuhkan.

Menanggapi hasil riset ini, Pepper Schwartz, PhD, profesor sosiologi di Universitas Washington, Seattle, mengatakan, perlu dicamkan bahwa menjalani hubungan seks setia dengan satu pasangan lebih aman dan tak harus direpotkan dengan kencan atau romantisme. "Namun, seks hanyalah seks, yang takkan pernah bisa memberikan kepuasan," lanjutnya.

Lanjutkan Membaca »

Astrid Ellena Miss Indonesia 2011 dari Jawa Timur

Wakil dari Jawa Timur, Astrid Ellena Indriana Yunadi berhasil menggantikan posisi Asyifa Latief dan mewakili Indonesia di ajang Miss World 2011 di London, Inggris.

Sejak karantina yang diselenggarakan pada Selasa (24/5) lalu, Astrid Ellena Indriana Yunadi sudah mencuri perhatian dewan juri serta menonjol saat sesi pembekalan di masa karantina berlangsung.

Sebanyak 10 hari sudah para finalis melewatkan masa karantina hingga akhirnya tiba di malam puncak Miss Indonesia 2011 yang berlangsung di Central Park Ballroom, Jakarta, Jumat (3/6) malam.

Sebelum tampil di panggung megah ini, para finalis bekerja keras melewati masa karantina, di mana mereka tak bersentuhan dengan alat komunikasi serta menerima kunjungan dari siapapun. Sebagai gantinya, serangkaian pembekalan dilakukan dan mengisi waktu peserta setiap harinya.

Berbagai pelatihan dan pembekalan seperti koreografi, make up, public speaking, hingga character building menjadi agenda penting yang mereka lewatkan. Dan dalam sesi tersebut, Ellen -begitu finalis asal Jawa Timur ini disapa- selalu tampak menonjol sekaligus memukau saat memberi pertanyaan atau berkesempatan mengemukakan sebuah jawaban di depan para pembicara dan rekan-rekan finalis lainnya.

Ellen bukan hanya tampak antusias tiap kali mengikuti pembekalan. Bahkan yang membuat menarik, Ellen seakan tak kehabisan energi untuk mengutarakan pendapatnya saat pembicara melempar pertanyaan.

Meski Ellen sempat mengalami gangguan pada indera penglihatannya, sehingga menyebabkan dirinya perlu istirahat beberapa hari, hal tersebut tak membuat semangatnya ciut untuk berkompetisi di kompetisi panas ini.

Saat tampil di malam final, gadis kelahiran 8 Juni 1990 ini selalu menyuguhkan penampilan terbaik lewat jawaban yang menakjubkan. Apalagi kemahirannya berkomunikasi dalam tiga bahasa, yakni Inggris, Mandarin, dan Spanyol kian membuat Miss Universitas Pelita Harapan (UPH) tahun 2009 ini menjadi sosok yang pantas untuk menduduki gelar bergengsi sebagai Miss Indonesia 2011, dan November mendatang menjadi duta Indonesia di ajang Miss World 2011 yang diselenggarakan di London, Inggris.

Lanjutkan Membaca »

Redakan Sakit Tanpa Obat

Bagaimana cara meredakan rasa sakit tanpa minum obat?

"Setiap kali Anda mengambil (mengonsumi) obat entah itu obat resep atau tanpa resep, maka Anda akan mendapatkan beberapa risiko tertentu. Jika digunakan secara teratur, maka risikonya akan semakin banyak," jelas Sandra Kweder, MD, Wakil Direktur Kantor Obat Baru di pusat Food & Drug Administration (FDA) AS untuk evaluasi dan penelitian obat, seperti dilansir Menshealth.


Batuk
Ganti sirup batuk dengan madu
Madu yang berkualitas dan kental dapat menjadi pengganti sirup obat batuk. Sirup batuk dan madu pada dasarnya melakukan hal yang sama, yaitu menjadi 'mantel' tenggorokan sehingga menghilangkan iritasi. Bahkan, sebuah penelitian di Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine menemukan bahwa sesendok madu lebih baik dibandingkan dextromethorphan (DM).

Sering sakit kepala
Ganti obat penghilang rasa sakit dengan tidur
Minum obat penghilang rasa sakit boleh-boleh saja dilakukan, tapi tidak disarankan untuk sering-sering mengonsumsinya. "Hindari obat majemuk (banyak). Upayakan tidak (minum obat penghilang rasa sakit) lebih dari dua minggu," jelas Peter Goadsby, MD, Direktur Pusat Sakit Kepala di University of California di San Francisco.

Menurutnya, fokus pada pola tidur dapat meredakan sakit kepala. Area otak yang berkontribusi terhadap nyeri kepala juga terlibat dalam tidur. Maka dengan menjaga pola tidur yang baik dapat menurunkan rasa sakit di kepala.

Stres dan depresi ringan
Ganti obat antidepresan dengan aktivitas yang menenangkan otak
Untuk melawan depresi pertimbangkan untuk tidak menggunakan obat. Carilah kegiatan lain yang dapat menenangkan pikiran Anda, seperti mendengarkan musik, olahraga atau jalan-jalan bersama keluarga.

Sembelit
Ganti pencahar dengan minum 2 gelas air putih sebelum sarapan
Usus besar dapat lambat bergerak atau tidak menyerap cairan karena beberapa alasan seperti tidak mengonsumsi cukup serat, kurang olahraga, dehidrasi dan obat-obatan tertentu. Tapi hilangkan kebiasaan menggunakan pencahar dan ganti dengan menenggak 2 gelas air putih sebelum sarapan. Cara ini akan membantu memudahkan Anda untuk buang air besar.

Flu
Ganti obat antivirus dengan makanan atau kegiatan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tak perlu minum obat, beberapa makanan seperti jahe, bawang putih, cabai, cairan hangat, makanan yang mengandung zinc (kacang, buncis, seafood, kedelai) juga bisa meningkatkan sistem imun yang dapat meringankan gejala flu. Selain itu, perbanyak olahraga.

Lanjutkan Membaca »

Hal Yang Merusak Hubungan

Saat menjalani hubungan, banyak hal yang bisa membuat perjalanan cinta bersama pasangan goyah. Bila tak segera diatasi, hal ini akan menjadi penyebab kandasnya hubungan.

Jika ada salah satunya dalam hubungan Anda saat ini, segera cari solusi agar tak terjebak didalamnya.

Berikut hal yang merusak hubungan seperti dikutip dari laman She Know:

Ketidakpercayaan 
Salah satu hal utama yang bisa membunuh hubungan Anda adalah kurangnya kepercayaan. Jika pasangan tak saling percaya, hubungan Anda tidak akan berjalan mulus.

Jika Anda terus-menerus mencurigai pasangan Anda, atau sebaliknya, hubungan akan mati perlahan. Cari tahu apa yang menyebabkan rasa tidak percaya di antara kalian. Berbicaralah dari hati ke hati untuk menyelesaikannya.

Stres
Banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya stres dalam hubungan.
Dalam hubungan yang penuh stres, perpisahan akan mudah diwujudkan. Temukan cara untuk melampiaskannya, bersama pasangan atau seorang diri. Bila perlu, membuka pikiran pada orang lain akan mengurangi beban pikiran.

Menyimpan dendam
Jangan pernah menyimpan dendam pada pasangan. Bila anda atau pasangan Anda menyimpan dendam satu sama lain, kalian akan sulit membangun masa depan bersama.

Untuk mengatasinya, Anda perlu berbicara mengenai alasan Anda menyimpan dendam. Jika Anda memerlukan pihak ketiga untuk membantu Anda, lakukanlah.

Kurang komunikasi
Pasangan jarang berkomunikasi akan sulit mema bersama pasangan.
Ungkapkan ganjalan yang Anda rasakan. Mulailah dari hal kecil, hingga hal yang membutuhkan perhatian penting.

Selalu beda pendapat
Kalian selalu berbeda pendapat hampir dalam segala hal. Hati-hati, Pertengkaran besar bermula dari pertengkaran-pertengkaran kecil. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan berfikir dengan kepala dingin untuk melihat hubungan dengan perspektif positif.
   
Mantan kekasih
Bukan beararti Anda tidak bisa lagi bersahabat dengan mantan. Namun, lebih baik menjaga jarak dengan mantan kekasih agar tidak timbul kecurigaan. Ceritakan pada pasangan Anda saat ini, bahwa Anda dan mantan pernah memiliki hubungan dekat di masalalu.

Beri pengertian pada pasangan, bahwa hubungan Anda dengannya telah berakhir.

Ada banyak hal lain yang bisa membunuh hubungan Anda, namun tak semuanya dapat diatasi dengan mudah. Komunikasi adalah kunci untuk mengatasinya.

Lanjutkan Membaca »

Yang Bikin Pria Jatuh Cinta

"Pria memiliki kebutuhan bawaan tertentu yang harus dipenuhi sebelum ia merasa benar-benar terkoneksi dengan Wanita," ujar Paul Dobransky, MD, penulis The Secret Psychology of How We Fall in Love. “Ketika pria menyadari bahwa ada Wanita yang ideal untuk semua kebutuhan ini, saat itulah dia akan berkomitmen."
Untuk itu, diketahui apa saja kebutuhan dan hasratnya yang terdalam.

Kebebasan
Terikat dalam hubungan, bahkan pernikahan, tidak berarti pria harus melepaskan kebebasannya 100 persen. Bahkan pria yang sehat secara emosional pun ingin mendapatkan jaminan bahwa mereka tetap bisa jadi individu yang bebas melakukan keinginannya.
“Dengan memastikan bahwa Anda tidak mengharapkan pasangan untuk berubah, ia akan merasa bahwa Anda sungguh  memahami dirinya, tetapi juga tidak mengancam rasa dirinya," ungkap Dan Neuharth, PhD, penulis buku Secrets You Keep from Yourself. “Hal itu justru akan membuatnya memiliki kekuatan untuk berkomitmen."
Memberi kebebasan tidak hanya sekadar memberi ruang baginya untuk meluangkan waktu bersama teman-teman atau melakukan hobinya. Tahan diri juga untuk tidak mengecek SMS, caller ID, atau e-mail-nya.

Cara mengambil hatinya:
Berbagilah mengenai ketakutan dan kekhawatiran. Pria sering bersiap mundur karena mereka mengira perempuan selalu ingin cepat menikah dan mempunyai anak. Jadi jika merasa resah untuk berkomitmen, biarkan dia tahu. Ia akan mengerti bahwa Anda pun belum berpengalaman dalam hal ini, dan tidak mencoba menjebaknya dalam perkawinan.

Melindungi
Membuat Wanita  merasa aman akan membuatnya merasa berguna, dan merasa jantan. “Tidak berarti harus selalu memberi kesan tidak berdaya, tetapi membiarkan ia melihat sisi  yang rapuh. Hal ini akan mendekatkannya, karena memberi peluang bagi instingnya untuk melindungi," kata David Givens, PhD, penulis Love Signals.

Cara mengambil hatinya:
Berikan dia kesempatan untuk memegang kendali, dan jangan lupa menyampaikan terima kasih. Mintalah ia untuk memperbaiki sesuatu, atau melakukan tugas-tugas yang sulit dilakukan. Tanyakan pendapatnya mengenai hal-hal yang ingin Anda ketahui. Jika si dia menganggap Anda telah membuatnya merasa seperti pahlawan, ia akan bersedia mengikat diri dengan Anda.

Merasa dihargai
Pria ingin dirinya dihargai dan dihormati. Bila ketika Anda sedang bersamanya ternyata meningkatkan keyakinannya, entah dalam perasaannya ataupun melalui tatapan mata Anda, ia pasti menginginkan untuk terikat dengan Anda, demikian menurut  Dr Dobransky.

Cara mengambil hatinya:
Bahagiakan dirinya. Tertawalah ketika salah satu dari Anda melakukan tindakan konyol ketika sedang bercinta. Tonton film-film komedi. Dinginkan kepalanya ketika ia sedang marah. Jika Anda mampu membuat segalanya menjadi ringan, bahkan di saat sedang stres, kehadiran Anda akan sangat diharapkannya.

Mainkan permainan otak, seperti scrabble, puzzle, atau catur. Aktivitas yang membutuhkan kecakapan mental ini bisa menyentuh hasratnya. Kemampuan Anda untuk memecahkan masalah tanpa sadar telah menunjukkan pada dirinya bahwa Anda adalah orang yang harus diinginkan. Jadilah teman yang selalu dicari dan dibutuhkan orang lain. Ketika si dia memahami bahwa Anda disukai orang lain, ia akan yakin bahwa Andalah pilihan terbaiknya.

Kenyamanan
“Jatuh cinta adalah proses pengikatan yang berkembang, yang terjadi ketika oksitosin membanjiri otak," tutur Alan Hirsch, MD, direktur neurologis di Smell and Taste Treatment and Research Foundation. Anda bisa melepaskan hormon-hormon cinta tersebut dengan membuatnya merasa bahwa Anda berdua cocok satu sama lain. Sandarkan kepala Anda di pundaknya dengan rileks. Ketika ia merasa begitu nyaman dengan diri Anda, ia tidak lagi memikirkan hubungan Anda, karena telah menikmatinya.

Cara mengambil hatinya:
Biarkan dia tahu ketika Anda sedang berdandan. Merapikan diri di hadapannya akan meningkatkan keintiman, apalagi jika hal itu jarang disaksikannya. Lakukan hal-hal yang elegan, seperti memulas bedak atau lipstik, bukan mencukur bulu kaki atau memencet jerawat.

Ketika sedang berbelanja bulanan dan Anda tidak tahu pasti apa yang Anda inginkan, pilih merek yang biasa ia gunakan. Ia akan merasa dilibatkan, dan diterima sepenuhnya oleh Anda.

Lanjutkan Membaca »

Meningkatkan Metabolisme Tubuh dengan Kopi

Hal utama yang menyebabkan cepat atau lambatnya kenaikan berat badan adalah sistem metabolisme dan proses pembakaran kalori. Semakin tinggi metabolisme, maka makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh.

Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Selama proses biokimia yang kompleks, kalori dalam makanan dan minuman yang dikombinasikan dengan oksigen akan melepaskan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh.

Kopi hitam adalah salah satu minuman yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Selain bebas lemak, kopi hitam (tanpa gula) juga bebas kalori yang dapat memainkan peran dalam penurunan berat badan.

Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dalam kopi hitam dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan sementara, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan, seperti dilansir MayoClinic.

Kafein juga dipercaya dapat memberi dorongan sementara untuk metabolisme tubuh. Dalam hal ini, tubuh akan mencerna makanan untuk menghasilkan energi dan panas sedikit lebih cepat dari biasanya. Proses ini dikenal sebagai thermogenesis.

Kafein juga dapat merangsang aktivitas fisik, yang membakar kalori tambahan. Jika kafein membuat Anda merasa lebih terjaga, Anda dapat membakar kalori lebih banyak baik melalui thermogenesis dan gerakan fisik meningkat. Namun, dampak kafein pada thermogenesis berbeda dari orang ke orang.

Untuk beberapa individu, kafein dalam kopi hitam juga bertindak sebagai diuretik. Ini berarti bahwa kafein menimbulkan ekskresi air yang lebih besar dari tubuh yaitu dalam bentuk urine.

Oleh karena itu, kopi hitam bisa mendorong penurunan berat badan melalui hilangnya air dari tubuh. Namun, penurunan ini biasanya tidak permanen, karena tubuh tidak kehilangan lemak apapun.

Lanjutkan Membaca »

Yang Selalu Diperiksa Mantan di Facebook

Facebok tidak memiliki data untuk membantu pengguna melacak siapa yang melihat profil pengguna. Sehingga setiap komentar dan wall yang ditulis mantan ataupun wanita lain sudah masuk daftar ‘bacaan’ wajib mereka. Berikut hal yang sudah pasti dicek wanita pada Facebook mantan, seperti dikutip Susanta.

Status hubungan
Banyak wanita yang mengatakan bahwa mereka tidak peduli dengan status mantan setelah putus. Namun sebenarnya ada rasa khawatir jika mereka melihat pergantian status mantan. Dengan begitu mereka selalu mengecek status hubungan melalui Facebook. Jika mantan masih berstatus single, mereka akan tenang dan lega. Namun jika mantan sudah menemukan wanita lain, mereka akan lebih sering memata-matai Facebook mantan.

Tempat atau lokasi yang dituju
Seharusnya mereka bisa menikmati hidup mereka setelah putus, tapi sebaliknya, mereka malah menyiksa diri dengan mengintai mantan. Mereka cenderung lebih sering memata-matai Facebook mantan setelah putus, tidak seperti saat mereka berhubungan. Seorang pria biasanya akan melihat Facebook mantan pacarnya untuk mencari tahu di mana dia dan apakah dia akan keluar dengan seseorang.

Wall Facebook
Wall di Facebook merupakan cerminan dari keadaan Anda. Itu sebabnya wall menjadi yang paling favorit untuk dibaca mantan. Mereka ingin mengetahui apakah mantan masih memikirkan mereka. Mereka akan melihat foto-foto baru yang mungkin baru diposting mantan. Hal tersebut menjadi gambaran untuk mengetahui gaya hidup mantan setelah mereka putus.

Melihat siapa yang menyukai status mantan
Ketika mereka masih berpacaran, terkadang mereka tidak tertarik untuk mengetahui siapa yang menjadi teman Facebook pasangan. Setelah putus, mereka akan selalu melihat apa saja yang disukai oleh mantan, bisa saja status wanita yang Anda tidak kenal. Mereka juga akan melacak siapa saja yang menyukai status atau postingan mantan. Mereka takut mantan sudah mulai bisa melupakan mereka.

Komentar
Bagian komentar pada Facebook menjadi incaran yang paling buruk. Mereka akan mengunjungi setiap thread diskusi mantan dengan temannya. Apalagi jika mereka memiliki teman yang sama di Facebook, komentar teman mereka akan berisi tentang putusnya hubungan kalian.

Lanjutkan Membaca »