Sifat Wanita yang Merusak Hubungan

Jalan Sutra- Semua orang punya sifat negatif, dan walaupun kita selalu berusaha menguranginya, beberapa sikap tidak menyenangkan seringkali masih muncul tanpa bisa dikendalikan. Menahan sikap tanpa tahu apa sumbernya, bisa membuat Anda frustrasi dalam sebuah hubungan. Ketahui sifat dasar ini, dan Anda akan tahu mengapa sikap dan pertanyaan yang mungkin Anda anggap biasa, ternyata bisa fatal dalam sebuah hubungan.

Agresif
Kita mengenal agresif sebagai perilaku pantang menyerah dan terlalu bersemangat hingga cenderung memaksa dalam mengejar sesuatu. Sebenarnya hal ini positif asal Anda masih bisa mengendalikan diri untuk tidak melakukan hal-hal yang merugikan diri sendiri maupun orang lain. 

Berdasarkan KBWanita BI (1995:12), agresif juga berarti cenderung (ingin) menyerang kepada sesuatu yang dipandang sebagai hal yang mengecewakan, menghalangi atau menghambat. So, it's clear agresif tidak hanya soal proses, tapi juga reaksi setelah proses itu gagal. Apakah Anda cenderung bersikap kasar jika tidak mendapatkan yang Anda inginkan dari pasangan? Itu termasuk sifat agresif.

Moody
Siapa yang tahan dengan orang yang sebentar ceria sebentar marah-marah? Pasangan bukanlah bumper Anda, dia juga layak mendapatkan perlakuan manis dan sopan dalam keadaan apa pun. Jika Anda marah atau kecewa, lebih baik ceritakan saja pada pasangan dan jangan menimpakan kesalahan atau kemarahan padanya.

Tidak menghargai
Anda tidak suka direndahkan dan dianggap tidak berharga, begitu pula dengan pasangan. Tanpa sadar wanita suka melakukan ini, apalagi jika pasangannya adalah tipe pria yang sabar, tidak banyak bicara dan tidak menunjukkan kemampuannya. Memilih mengerjakan sendiri daripada meminta bantuannya, atau tidak memakai barang pilihannya dan diam-diam mengganti dengan pilihan Anda sendiri, ini juga membuat pasangan merasa tidak dihargai.

Tidak jujur
Ketidakjujuran merusak kepercayaan, dan hubungan tanpa kepercayaan akan membuat Anda tidak pernah duduk tenang tanpa bertanya-tanya apakah pasangan Anda sedang berbohong. Hilangnya kepercayaan tidak hanya karena sesuatu yang ditutupi, namun juga karena kelalaian yang membuat suami tidak bisa tenang membiarkan Anda seorang diri.

Si pengendali
Anda tentu jengah diawasi terus menerus, dan sebenarnya Anda pun capek jika harus mengawasi pasangan karena rasa curiga Anda. Sikap seperti ini biasanya dibarengi dengan sifat buruk lainnya, yaitu tidak menghargai privasi pasangan, tidak jujur karena selalu diawasi, moody ketika Anda merasa curiga dan agresif ketika pasangan tidak bisa Anda kendalikan.

Ada banyak sekali sikap yang bersumber dari lima sifat ini, saat pasangan atau teman mengeluhkan sikap Anda, coba tarik kembali hubungannya dengan kelima sifat ini. Tekad untuk lebih menghargai dan jujur, atau sifat positif lainnya akan mengubah sebagian besar sikap Anda sekaligus.

Lanjutkan Membaca »

Kebiasaan Buruk Wanita

Jalan Sutra- Setiap wanita selalu berkeinginan untuk bahagia, entah dengan tampil sempurna atau malah dengan tampil apa adanya tanpa usaha yang berlebihan. Jika kebiasaan para wanita ini dikumpulkan, maka kita bisa menemukan kebiasaan buruk yang sangat sering dilakukan oleh wanita, baik sadar maupun tidak sadar.

Tidak mau kalah soal minum

Siapa bilang soal minum-minum hanya milik pria? Dewasa ini, kaum wanita juga tidak mau kalah. Namun Anda harus tahu bahwa kandungan air pada tubuh wanita lebih sedikit dari pria sehingga membuat kita lebih mudah mabuk dari mereka.

Pakai bra yang salah ukuran

Dikutip dari realbuzz, lebih dari 70 persen wanita memakai ukuran bra yang salah! Ada yang terlalu besar ukurannya, sehingga penampilannya tidak karuan, dan lebih banyak lagi yang justru terlalu kecil ukurannya. Berdasarkan penelitian, ini menyebabkan nyeri pada punggung, leher dan payudara, kesulitan bernafas, postur yang buruk, iritasi dan banyak lagi.

Menyimpan penyesalan

Rasa penyesalan dan rasa bersalah bisa bikin stres dan menyakitkan, tapi anehnya para wanita justru suka menyimpan rasa penyesalan ini terutama jika menyangkut urusan kasih tak sampai dan putus hubungan.

Membawa handbag yang berat

Tas oversize selalu menarik perhatian bagi wanita yang memang hobi multitasking dan membawa semua barang yang menurutnya perlu. Padahal ini bisa berakibat pada masalah serius di punggung, leher dan juga postur tubuh yang buruk.

Terobsesi soal penampilan

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Obstetrics & Gynecology mengungkap 16 persen wanita dengan berat badan normal atau malah di bawah normal merasa dirinya overweight. Sementara menurut studi Dove, 90 persen wanita ingin mengubah setidaknya satu bagian tubuhnya.

Tidur dengan make-up

Sudah tentu, hal ini tidak baik untuk kulit Anda. Pori-pori menjadi tertutup, menyebabkan jerawat, noda dan iritasi yang bisa berujung pada infeksi pada mata Anda.

Makan dengan emosional

Wanita lebih menikmati makanan ketika mereka sedih, juga cenderung memuaskan selera makan mereka dengan permen dan makanan berkalori tinggi. Para pria lebih cenderung mencurahkan emosi mereka ke kegiatan, tapi wanita lebih suka makan sebagai pelampiasan.

Memakai high heels

Sepatu bertumit tinggi membuat postur tubuh kita nampak lebih baik, tapi menggunakan setiap hari? Sendi-sendi di kaki akan tersiksa dan menyebabkan berbagai masalah. Gunakan heels setinggi 3-5 cm untuk pemakaian sehari-hari, dan flat untuk mengurangi tekanan di sendi.

Tidak tidur dengan cukup

Berdasarkan studi dari University of Michigan, wanita suka mengorbankan tidur untuk melakukan hal-hal lain terutama jika itu untuk membantu orang lain. Dan masalah tidur memang lebih banyak terjadi pada wanita! Parahnya lagi, kurang tidur ini berdampak lebih buruk pada tekanan darah dan mood wanita ketimbang pada pria.

Mengabaikan diri sendiri

Well, kebiasaan ini nampaknya mulia namun justru merusak sebagian besar kehidupan dan bahkan penampilan wanita. Terkait dengan poin sebelumnya, kaum hawa suka mengorbankan tidur untuk orang lain. Tidak hanya itu, wanita juga secara sadar maupun tidak sadar suka mengorbankan dirinya sendiri dengan menempatkan kepentingannya sebagai prioritas terakhir. Itulah mengapa Woman selalu mengingatkan agar Anda para wanita selalu menyempatkan diri untuk me time!

Lanjutkan Membaca »

Gaya Berciuman Menurut Zodiak

Jalan Sutra- Zodiak ternyata tidak hanya digunakan untuk meramal jodoh, kesehatan, keuangan, atau hari keberuntungan Anda. Bagaimana cara Anda berciuman pun dapat dilihat dari apakah zodiak Anda. Mau tahu apa kata zodiak Anda tentang gaya Anda berciuman?  

Aries
Bagi Anda yang memiliki zodiak dengan simbol tanduk domba ini, terkenal dengan gaya berciuman yang cepat dan penuh gairah. Kenikmatan yang Anda rasakan mudah datang dan mudah pergi.

Taurus 
Zodiak Taurus, Anda senang berlama-lama dalam berciuman. Selalu menggunakan perasaan dan terus terlarut dalam adegan Anda berciuman. Tapi hati-hati jangan sampai lupa waktu ya..

Gemini
Zodiak gemini sering sedikit terganggu dengan tawa atau senyum yang tidak bisa Anda tahan karena Anda senang mengamati bagaimana wajah pasangan Anda saat berciuman.

Cancer
Kepiting yang notabene adalah simbol dari zodiak ini adalah hewan yang senang membuat korbannya kesakitan karena capitnya, ternyata tidak mempengaruhi gaya berciuman Anda. Gaya berciuman pemilik zodiak cancer ini bisa dibilang hangat dan lembut, karena tidak ingin membuat pasangannya pergi.

Leo 
Gaya berciuman pemilik bintang Leo ini mungkin dipengaruhi oleh simbol singa yang dimilikinya. Gaya Anda berciuman cenderung liar dan tanpa hambatan, menggigit, dan mencakar. Anda mengharapkan perhatian lebih dengan gaya Anda ini. Tetapi hati-hati, bisa jadi pasangan Anda ketakutan ketika akan berciuman dengan Anda. Slow down..

Virgo
Orang yang berzodiak virgo kebanyakan lemah lembut. Gaya berciuman Anda pun cenderung halus dan rapi. Pasangan Anda hanya sekali memberitahu Anda ketika ingin mengakhiri berciuman, dan Anda langsung mengerti.

Libra
Anda selalu kebingungan untuk mengambil napas saat berciuman. Tidak usah terlalu bingung atau takut, semua akan mengalir apa adanya.

Scorpio
Pemilik zodiak ini, Anda selalu melewatkan saat-saat Anda berciuman dan bisa bergairah untuk langsung berhubungan intim. Ciuman saja tidak cukup ya?

Sagitarius 
Anda yang memiliki bintang ini senang mencium pasangan Anda secara mengejutkan, dan senang meninggalkan apa yang sedang Anda lakukan hanya untuk menikmati nikmatnya berciuman.

Capricorn 
Tujuan Anda berciuman tidak hanya menyalurkan libido Anda, tetapi Anda lebih sering berciuman untuk mengurangi rasa stres yang Anda rasakan hari itu.

Aquarius
Zodiak ini sangat identik dengan air begitu juga cara berciumannya yang cenderung basah. Ciuman Anda juga sedikit berantakan dan Anda lebih senang membuka mata ketika berciuman.

Pisces 
Pemilik bintang ini senang melamun saat berciuman, ciuman Anda pun penuh gelora asmara, dan tahan lama.

Lanjutkan Membaca »

Ternyata Kesedihan Bisa Bikin Orang Jadi Lebih Cerdas

Jalan Sutra- Profesor di University of New South Wales di Australia telah menemukan bahwa orang sedih cenderung lebih meragukan tentang mitos dan rumor. Mereka juga cenderung melihat orang sebagai individu, bukan sebagai stereotip. Mereka bahkan memberikan presentasi yang lebih meyakinkan.

"Ketika senang, seseorang menutup mata dari kenyataan dan hanya berpikir tentang jatuh cinta. Kesedihan akan membuat orang berpikir lebih dalam, berkonsentrasi pada informasi baru, melihat ke dunia luar dan menilai kembali ide-ide lama," kata Gordon Parker, profesor psikiatri dari University of New South Wales seperti dikutip dari The Telegraph.

Sebuah kajian di AS terhadap 8.000 orang menemukan bahwa seperempat di antara orang yang dirawat karena depresi ternyata tidak benar-benar sakit. Mereka baru saja mengalami kesulitan emosional seperti kehilangan, yang mana kemudian mereka selesaikan sendiri secara alami.

Kesedihan membuat orang jadi tenang, menilai ulang dan membuat perubahan. Jika orang yang sedih merasa perlu meminum obat penenang, sebenarnya ia tidak memerlukannya. Sebab penelitian menunjukkan bahwa plasebo memiliki efek yang sama.

Sebuah uji klinis obat membandingkan antara plasebo dengan obat anti depresan. Dalam percobaan ini, plasebo ditemukan seringkali mampu menyembuhkan depresi.

Dalam 96 penelitian mengenai antidepresan dari tahun 1980 hingga 2005, efek plasebo tenyata dua kali lipat dari anti depresan dan efektif untuk enam dari 10 pasien.

Efek plasebo bekerja karena seseorang percaya bahwa obat tersebut bekerja dan ampuh seperti antidepresan asli untuk mengobati depresi yang kebanyakan dapat mereka sembuhkan sendiri.

"Kesedihan manusia membantu kita belajar dari kesalahan kita. Saya pikir, salah satu fungsi emosi negatif adalah untuk membuat kita fokus pada sesuatu yang lain untuk sementara," kata profesor psikiater Jerome Wakefield dari New York University.

Kesedihan juga dapat mencegah orang membuat kesalahan di tempat pertama. Risiko kesedihan dapat menghalangi orang dari menjadi terlalu ceroboh atau congkak, terutama dalam suatu hubungan atau dengan hal-hal lain yang dianggap bernilai.

Lanjutkan Membaca »

Cara Menghadapi Pria Super Matre

Jalan Sutra- Jika Anda adalah seorang wanita yang sudah terlanjur dekat dengan pria pengeruk harta alias pria super matre dan mulai kehabisan ide mencari cara menghindarinya, coba saja lima langkah ini.

Kunci utamanya, jangan mudah tergoda dengan rayuan mautnya. Sikapnya yang baik tak muncul dengan tulus, melainkan ada sesuatu di baliknya.

Jika si dia meminta sesuatu dengan alasan untuk kepentingan berdua, jawab saja begini, "Kita belum membutuhkannya, sayang." Bertahanlah terus dengan argumen ini.

Jika si dia memancing Anda untuk mendapatkan sesuatu yang lebih mahal, dengan cara memberi sesuatu yang lebih murah, katakan ini, "Bagus, tapi kamu simpan dulu ya, nanti kalau aku butuh baru aku minta."

Jika si dia mulai gelisah karena Anda menutup dompet, lalu mengalihkannya dengan keraguan tentang cinta, katakan begini, "Kalau kamu cinta aku, maka terima aku apa adanya. Termasuk ketika aku menutup dompet, karena aku juga punya kebutuhan yang harus dipenuhi."

Jika si dia merengek tentang keuangan, katakan terus terang mengenai batasan apa yang Anda inginkan dalam hubungan.

Buatlah daftar berisi apa yang bersedia Anda bayar dan apa syaratnya. Jangan lupa menuliskan daftar berisi kewajiban dan harapan anda terhadapnya. Hal ini juga berlaku untuk masalah keuangan.

Jika si dia tak tahan dengan sikap Anda, dan tiba-tiba saja menghilang, atau memutuskan hubungan, relakan saja.

Anda justru harus bersyukur bisa terlepas dari jeratan pasangan pengeruk harta. Jangan terlalu lama bersedih dengan putusnya hubungan. Ingat, risiko berhubungan dengan pria pengeruk harta adalah, Anda bisa terlibat utang dan menjadi bangkrut. Ketika itu terjadi, dia akan tetap meninggalkan Anda.

Lanjutkan Membaca »

Cara Menghadapai Pasangan Pencemburu

Jalan Sutra- Cemburu atau merasa memiliki dalam hubungan asmara itu wajar. Dalam 'porsi' kecil, cemburu bisa membuat jalinan lebih erat. Namun lain halnya jika rasa cemburu sudah 'naik level' menjadi sikap yang posesif.

Cemburu yang terlalu berlebihan bisa menjadi penyakit dalam hubungan, karena akan membatasi gerak dan membuat pasangan merasa terkekang. Lalu, bagaimana jika Anda yang mengalaminya, berpacaran dengan orang yang cemburuan?

Dengan alasan apapun, kecemburuan yang berlebihan tidak bisa dibiarkan berlarut-larut. Jika ingin hubungan langgeng, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi pasangan yang cemburuan tanpa membuat situasi memanas dan lebih buruk, seperti dikutip dari Helium.

Bicara dari Hati ke Hati
Anda perlu mencari tahu akar permasalahan yang menyebabkan si dia cemburu. Seseorang jadi pencemburu, bisa disebabkan karena kurangnya percaya diri atau tidak yakin dengan dirinya sendiri. Bisa juga disebabkan pengalaman asmara di masa lalu yang kurang menyenangkan. Rasa tidak aman tersebut kerap muncul dalam bentuk curiga, marah bahkan perlakuan kasar.

Bicaralah dari hati ke hati pada pasangan Anda. Tanyakan apa masalahnya dan tekankan bahwa Anda akan selalu ada untuknya. Ajak pasangan mencari tahu apa penyebab sebenarnya dari rasa cemburu pasangan yang berlebihan. Jika sudah menemukan, Anda dan pasangan bisa tahu solusinya.

Buat Aturan
Membuat aturan dalam hubungan bisa digunakan untuk membangun kepercayaan dalam hubungan Anda dan si dia. Biarkan pasangan Anda mengungkapkan batasan-batasan yang boleh atau tidak untuk dilakukan. Begitupun sebaliknya, utarakan juga apa yang Anda inginkan dari hubungan kalian. Membuat aturan bukan berarti mengekang kebebasan, tapi memberi pagar antara tindakan yang bisa atau tidak bisa diterima. Batasan yang jelas akan membuat si dia merasa nyaman dan tidak selalu khawatir dengan hubungannya.

Biarkan Si Dia Mengenal Teman-teman Anda
Buat dia tahu orang-orang yang Anda sayangi dan paling dekat dengan kehidupan Anda. Sesekali ajal si dia saat Anda akan pergi bersama teman-teman. Saat sudah mengenal mereka, si dia akan merasa lebih nyaman. Lebih jauh lagi, cara ini juga menunjukkan Anda mempercayainya dan juga menjadikannya bagian dari orang terdekat dalam hidup Anda.

Libatkan Dia Dalam Kehidupan Anda
Sering-seringlah berbagi cerita dengannya. Biarkan si dia tahu banyak hal tentang Anda. Ceritakan tentang kesibukan di kantor, orang-orang yang Anda temui atau kejadian yang Anda alami saat perjalanan pulang kantor. Jika si dia tahu aktivitas Anda, dia akan lebih santai dan percaya diri terhadap hubungan. Tapi bukan berarti Anda harus menelponnya untuk memberitahu apa saja yang Anda lakukan. Tetap jaga ruang personal Anda.

Buat Si Dia Percaya Diri
Meningkatkan kepercayaan diri pasangan Anda adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi rasa cemburu dan ketakutannya. Katakan bahwa dialah satu-satunya orang yang Anda sayangi. Tunjukkan rasa sayang Anda sesering mungkin, buat si dia merasa diinginkan dan dihargai.

Lanjutkan Membaca »

Manfaat Sledri bagi Otak

Jalan Sutra- Kita pasti setuju jika semakin bertambahnya usia, maka daya memori seseorang akan semakin menurun. Kini, agar Anda bisa tetap meningkatkan ketajaman otak, konsumsilah seledri yang biasanya digunakan sebagai penyedap atau hiasan hidangan.


Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa luteolin yang ditemukan pada sayuran tersebut efektif memperlambat penurunan kognitif pada tikus tua. Dalam penelitian itu, tikus yang diberi makanan yang diperkaya luteolin, ternyata memiliki otak yang berfungsi sama dengan tikus-tikus yang lebih muda.

Luteolin, mirip dengan quercetin, adalah sebuah flavonoid, yang bisa melawan proses penuaan pada semua sel tubuh kita, dan berhubungan dengan rendahnya risiko kanker dan penyakit jantung. Di otak, flavonoid melindungi sel dari proses penuaan dengan mengurangi peradangan.

Luteolin juga ditemukan pada kebanyakan daun-daunan lainnya, seperti peterseli, daun teh chamomile, rosemary, oregano atau yang terkenal dengan nama olive oil, wortel dan peppermint.

Sayuran yang tumbuh di dataran rendah dan tinggi ini ternyata juga mampu melawan sel kanker, karena adanya kandungan apigenin. Mengonsumsi jus seledri juga efektif meredakan sakit kepala atau migrain.

Lanjutkan Membaca »

Kondisi Percintaan Berdasarkan Zodiak

Jalan Sutra- Hubungan asmara memang selalu mengundang pertanyaan. Apakah akan berjalan dengan baik atau sebaliknya? Lalu, apakah keputusan yang diambil sudah tepat?

Mungkin Anda butuh sedikit petunjuk. Tak ada salahnya untuk mencari tahu bagaimana kondisi percintaan Anda berdasarkan zodiak, seperti dilansir dari Emandlo berikut.

Aries (21 Maret - 20 April)
Anda memiliki pilihan-pilihan sulit dalam hubungan. Mau tak mau Anda harus membuat keputusan. Namun, jangan terburu-buru. Ulurlah sedikit waktu, karena Anda perlu berpikir panjang.

Taurus (21 April - 20 Mei)
Si dia tidak serius dengan Anda. Ia hanya memanfaatkan Anda untuk kesenangannya.

Gemini (21 Mei - 21 Juni)
Lihat sekeliling Anda. Seseorang sedang mencuri-curi pandang. Untungnya, dia adalah sosok yang sangat potensial untuk dijadikan pasangan. Jangan buang-buang waktu, kejar dia.

Cancer (22 Juni - 22 Juli)
Anda bisa berbicara apa saja untuk mendapatkan hatinya. Tapi, jangan lupa bahwa kencan praktis dan paling ampuh adalah dengan makan malam romantis berdua.

Leo (23 Juli - 22 Agustus)
Anda dapat dengan mudah mendapatkan siapa pun disukai karena Anda adalah orang yang sangat romantis. Namun, menumbuhkan cinta perlu waktu. Pertama, Anda harus membangun persahabatan. Jangan terburu-buru.

Virgo (23 Agustus - 22 September)
Anda tahu betul seperti apa hubungan Anda. Namun, saatnya Anda bercermin dan menimbang-nimbang pilihan pasangan.

Libra (23 September - 23 Oktober)
Anda terlalu sibuk memimpikan sosok yang sempurna. Namun, sekali Anda jatuh cinta, Anda akan melupakan semuanya.

Scorpio (24 Oktober - 22 November)
Tutup mulut dan buka mata Anda lebar-lebar. Minggu ini waktunya Anda melakukan pengamatan tajam untuk menemukan sesuatu yang baru tentang ketertarikan Anda. Mungkin sesuatu yang gelap dan misterius dari masa lalu.

Sagitarius (23 November - 21 Desember)
Anda memang sosok yang pemalu. Namun pada satu titik, Anda benar-benar harus menyatakan ketertarikan padanya. Cobalah untuk mengembangkan sedikit kontak mata menjadi hubungan cinta yang memabukan. Ini mungkin terdengar bodoh, tapi percayalah, Anda sudah cukup menghabiskan waktu untuk curi-curi pandang.

Capricorn (22 Desember - 20 Januari)
Terkadang, permasalahan yang Anda hadapi hanyalah persoalan waktu yang tidak tepat. Minggu ini, Anda hanya perlu mengalah dan mengasumsikan posisi pasangan yang sedang cemburu.

Aquarius (21 Januari - 18 Februari)
Jangan percaya semua yang Anda baca dari situs jejaring sosial. Terutama, jika dia adalah seseorang dalam situs kencan online atau Facebook. Bertemu secara pribadi adalah solusi paling tepat untuk lebih mengenalnya.

Pisces (19 Februari - 20 Maret)
Jika Anda terlalu berani dalam membuat keputusan, bersiaplah menerima risiko penolakan dan sakit hati. Namun, jika Anda tidak membuat keputusan, kesepian adalah hal yang pasti. Serba salah, memang.

Lanjutkan Membaca »

Ayo Kita Ngopi

Jalan Sutra- Menurut para ahli, mengonsumsi kopi organik atau kopi arabika dari jawa, merupakan cara untuk mendapat manfaat positif dari kopi.

Karena setiap 8 ons kopi Arabika mengandung kadar protein yang lebih tinggi dibanding kopi biasa, serta memiliki kadar kafein yang lebih rendah. Kopi organik juga mengandung zat antioksidan 40 persen lebih tinggi dibanding kopi jenis lain.

Lantas dalam sehari berapa cangkir kopi yang boleh kita minum? Perlu diketahui Moms, satu cangkir kopi rata-rata mengandung 100-150 miligram kafein, sementara satu demitasse (cangkir mini untuk espresso) singel, rata-rata mengandung 80-120 miligram kafein.

Bila satu demitasse diasumsikan 100 miligram kafein, berarti kita boleh minum tiga cangkir espresso sehari dengan aman tanpa terpengaruh efek negatif dari kafein; dengan asumsi Moms tidak terlalu banyak minum minuman berkarbonasi, makan cokelat, atau minum obat sakit kepala pada hari yang sama.

Cara benar menikmati kopi

Bila kopi tersebut bermanfaat bagi tubuh, maka boleh kita lakukan. Sebaliknya jika membuat sakit, artinya Anda salah menikmatinya. Misalnya, minum kopi dalam jumlah banyak, agar tetap terjaga saat malam hari untuk menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk.

Sebaiknya minumlah kopi lebih sering dalam dosis kecil. Jika ingin mencegah kantuk, minumlah seperempat cangkir setiap jam. Cara ini lebih efektif daripada langsung meminum kopi secangkir besar. Setelah meminum kopi, tidurlah 10-20 menit, karena kopi juga membutuhkan waktu untuk menghasilkan khasiatnya.

Disamping itu, tidur merupakan salah satu cara agar badan tetap bugar. Makanlah terlebih dulu sebelum minum kopi-dalam keadaan perut kosong, kopi justru akan membuat perut menjadi kembung.

Efek Positif Kopi

• Penghilang rasa lelah
Kafein dalam tubuh berperan untuk meningkatkan kerja psikomotorik. Kafein memberi efek rasa segar dan energi meningkat. Kopi mengandung sebuah molekul yang memiliki kemampuan mengikat reseptor adenosine, nukleotida di dalam otak yang merespons rasa lelah.

Itulah sebabnya mengapa kafein bisa menghilangkan rasa lelah. Kafein juga meningkatkan aktivitas otak dan terlepasnya hormon epinefrin. Hormon epinefrin mampu menaikkan kerja jantung, menambah tensi darah, melancarkan peredaran darah, dan mengeluarkan glukosa dari hati.

• Meningkatkan daya ingat
Penelitian ilmiah di John Hopkins School of Medicine di Baltimore dan Harvard mendukung pengalaman subjektif seseorang tentang efek kafein dan menunjukkan bahwa kafein juga dapat meningkatkan memori dan penalaran logis.

Studi atas 4197 perempuan dan 2820 laki-laki di Perancis menunjukkan bahwa meminum setidaknya tiga cangkir kopi sehari dapat menghambat penurunan fungsi kognitif otak akibat penuaan hingga 33 persen pada perempuan.

Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan pada laki-laki. Hal ini mungkin karena perempuan lebih peka terhadap kafein.

• Mengatasi reaksi alergi
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein berguna dalam mengatasi reaksi alergi karena kemampuannya untuk mengurangi konsentrasi histamin, zat yang menyebabkan tubuh merespon zat pemicu alergi.

• Terhindar dari Alzheimer dan Parkinson
Peminum kopi berpeluang kecil terhadap penyakit Alzheimer dan Parkinson. Karena kandungan antioksidan dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang berhubungan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.

• Mencegah diabetes
Orang yang mengonsumsi tiga sampai empat cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) akan menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen.

Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit diabetes. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

Efek Negatif Kopi

• 'Mabuk' kafein
Jika terlalu banyak kandungan kopi yang masuk dalam tubuh dan melebihi ambang normal, bisa menyebabkan intoksikasi kafeina, semacam 'mabuk' kafein. Gejala yang terlihat adalah timbulnya rasa resah, risau, suasana hati tidak menentu, mudah marah, cemas, merasa depresi, sulit konsentrasi, sulit tidur, dan sering buang air kecil.

Pada kasus yang lebih serius, kandungan kopi yang masuk dalam tubuh secara berlebihan dapat menyebabkan intoksikasi kafeina dan bisa membuat kejang otot, pikiran kusut, kepanikan, denyut jantung terganggu, dan gejolak psikomotor.

Efek ketergantungan kafein ini masih dapat dihindari jika konsumsi dikurangi secara bertahap. Pastikan Anda berada di area aman mengonsumsi kopi.

• Berisiko osteoporosis
Jika kafein yang dikonsumsi lebih dari 744 miligram per hari atau setara dengan 7-8 cangkir sehari, berefek meningkatkan kehilangan kalsium dan magnesium dalam urin, sehingga berisiko menyebabkan terjadinya osteoporosis.

Tetapi studi terbaru menunjukkan hal ini dapat dihindari terutama jika Anda mengimbanginya dengan asupan kalsium yang cukup.

• Denyut jantung dan tekanan darah meningkat
Bagi yang sensitif terhadap kafein, umumnya denyut jantung dan tekanan darah meningkat setelah mengkonsumsi kopi.

Lanjutkan Membaca »

Makanan Pengontrol Gula Darah

Jalan Sutra-Pada dasarnya diabetes bisa mengonsumsi segala makanan seperti orang lain, tetapi harus dibatasi yang mengandung gula, lemak, dan kadang-kadang makanan yang bergaram tinggi. Penting pula awasi jumlah makanan yang diasup.

Disadari atau tidak alam telah memberikan beberapa makanan luar biasa yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Berikut ini adalah bebrapa makanan yang baik untuk gula darah:  

Labu pahit (Karela)
Jika Anda memiliki anggota keluarga menderita diabetes, sudah saatnya untuk menyiapkan karela di meja makan. Sayuran ini sangat bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah dan kencing manis. Tetapi jangan menggabungkan makanan ini dengan obat penurun gula darah, karena bisa membuat gula darah Anda turun drastis.

Gandum
Cobalah untuk memasukkan lebih banyak produk gandum dalam daftar makanan Anda. Disamping mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan serat, gandum juga mengandung karbohidrat kompleks yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan energi. Karbohidrat kompleks diserap lebih lambat ketimbang karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah tetap stabil.

Apel
Kandungan pektin tinggi dalam buah ini dipercaya membantu menurunkan kebutuhan insulin tubuh. Sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya satu apel sehari 28 persen lebih kecil menderita diabetes tipe 2 ketimbang mereka yang tidak makan apel.

Kacang
Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga menyimpan gula darah setelah makan. Jika Anda mengalami resistensi insulin, hipoglikemia atau diabetes, kacang benar-benar dapat membantu Anda menyeimbangkan kadar gula darah.

Kayu manis
Bahan paling aktif yang terkandung dalam kayu manis adalah methylhydroxy-chalcone polimer (MHCP) yang meniru efek insulin, dan bekerja sinergis dengan insulin dalam sel. Namun penelitian sejauh ini baru melibatkan sejumlah kecil orang dan belum dieksplorasi manfaat jangka panjang dari kayu manis.

Ikan
Ikan (seperti salmon dan tuna) merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 - lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin.

Cabai
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition, para peneliti Australia menemukan bahwa memasukan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makan. Selain itu, cabai juga mengandung antioksidan, vitamin C dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin.

Fenugreek
Fenugreek, selain mengandung banyak serat yang sangat penting bagi penderita diabetes, dapat menurunkan resistensi insulin dan mengontrol kadar glukosa darah dengan meningkatkan jumlah reseptor insulin dalam sel darah merah.

Brokoli
Brokoli adalah sumber terbaik dari kromium - mineral yang membantu mengatur insulin dan gula darah. Akan lebih protektif bila dimakan mentah atau dimasak sebentar.

Bawang putih
Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propil disulfida (APDS) dan diallyldisul-phide oksida (allicin). Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Allicin dapat digabungan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin.

Kedelai
Kedelai memiliki sedikit kandungan pati tetapi jumlah serat dan protein yang tinggi dapat memberikan sebuah efek yang berharga dalam menurunkan ekskresi urin pada orang yang menderita diabetes.

Lanjutkan Membaca »

Cara Redakan Nyeri Haid

Jalan Sutra- Rasa nyeri saat menstruasi merupakan reaksi yang terjadi akibat adanya pelepasan sel-sel endometrium di rahim. Daya tahan setiap wanita yang berbeda-beda menyebabkan reaksi rasa sakit yang berbeda pula pada setiap orang. "Tak heran kalau sampai ada yang merasa sakit sekali, bahkan sampai pingsan," ungkap dr Ryan Thamrin, spesialis masalah reproduksi dan kesehatan seksual. Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu meringankan rasa nyeri tersebut.

Kompres area yang sakit.
Cobalah untuk menghangatkan bagian perut yang sakit dengan menggunakan botol hangat ataupun bantal khusus penghangat. Atau coba minum minuman hangat seperti teh, kopi, susu, atau cokelat hangat, agar perut terasa lebih rileks dan nyaman.

Hangatkan tubuh.
Ketika mandi, mandilah dengan menggunakan air hangat. Anda juga bisa mencoba merendam kaki dalam air hangat. Buatlah tubuh sehangat mungkin, karena kondisi tubuh yang hangat akan memperlancar peredaran darah.

Mengurangi aktivitas berat.
Ambil posisi berbaring, ataupun menungging, agar posisi rahim tergantung ke bawah. Hal ini akan meringankan rasa nyeri di perut. Lakukan juga gerakan ringan berikut: berbaring terlentang, kedua lutut ditekuk mendekati dada, kemudian diluruskan kembali. Lakukan paling sedikit empat kali.

Penuhi kebutuhan gizi.
Makanlah makanan yang banyak mengandung asupan protein, asam lemak omega-3, magnesium, seng, vitamin B1, dan zat besi.

Tarik nafas. 
 Ambillah nafas dalam-dalam dan perlahan. Hal ini berfungsi untuk merelaksasikan tubuh.

Konsumsi obat pereda nyeri.
Obat pereda nyeri (analgetik) boleh saja digunakan, namun lebih baik sesuai dengan petunjuk dokter. Jika tak berkonsultasi dengan dokter dan memilih obat-obatan bebas, sebaiknya tidak diminum lebih dari dosis tiga kali sehari.

Lanjutkan Membaca »

Penyebab Wanita Gampang Tersinggung

Jalan Sutra- Fluktuasi hormon sering dituding menjadi penyebab mengapa sebagian besar wanita lebih mudah mengeluh, menggerutu dan gampang tersinggung. Padahal sifat itu sebenarnya diturunkan secara genetik.

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa para wanita secara genetik memang diprogram untuk bersikap mudah marah dan agresif. Hal itu antara lain karena wanita memiliki gen reseptor serotonin, yakni yang disebut gen 2C. Kabar baiknya, tidak semua wanita mewarisi gen tersebut.

Hormon serotonin memang dikaitkan dengan perasaan marah dan agresi, baik pada manusia atau hewan. Penelitian telah menunjukkan peningkatan aktivitas serotonin berkaitan dengan berkurangnya perilaku agresif.


Sikap mudah marah tersebut ternyata menjadi salah satu penanda beberapa kondisi gangguan kesehatan, salah satunya adalah hipertensi dan penyakit jantung.

Meski kerap mudah tersinggung, keras kepala, dan gampang marah, ternyata sifat-sifat tersebut dinilai sebagai bentuk kepercayaan diri dan kebanyakan dimiliki oleh orang yang berkepribadian kuat. Karena itu, orang dengan sifat keras kepala itu dianggap menarik bagi lawan jenis.

Tetapi apakah jika sudah mewarisi gen mudah marah hal itu tidak bisa diubah? Tentu saja. Karena faktor lingkungan memiliki kemampuan untuk mengendalikan, mempengaruhi, bahkan mengubah faktor genetik.

Lanjutkan Membaca »

Lidah Buaya untuk Merdakan Ambeien (Wasir)

Jalan Sutra- Mirip dengan varises di kaki, wasir adalah pembuluh darah yang membengkak di dalam dan sekitar anus. Gejala-gejalanya seperti pembengkakan, gatal, ketidaknyamanan dan perdarahan saat buang air besar.

Wasir telah mempengaruhi sekitar 75 persen dari populasi umum, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Wasir internal terletak di dalam lubang anus dan wasir eksternal menonjol keluar dari anus. Kedua jenis wasir ini disebabkan oleh tekanan berulang pada pembuluh darah, biasanya disebabkan karena mengejan saat buang air besar dan diare kronis atau sembelit.

Untungnya, wasir paling merespons dengan baik untuk pengobatan dan perawatan ala rumah. Praktisi pengobatan alternatif sering menggunakan tumbuh-tumbuhan tertentu seperti lidah buaya untuk mengobati dan mencegah wasir.

Berasal dari timur dan selatan Afrika, kini lidah buaya telah dibudidayakan di seluruh dunia. Tanaman ini merupakan bunga berbentuk tabung, daun berdaging yang mengandung gel obat yang digunakan secara eksternal untuk merawat kondisi kulit. Cairan lidah buaya yang diambil dari dasar daun, digunakan secara internal, terutama sebagai pencahar stimulan.

Sebuah tinjauan ilmiah yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dermatology melaporkan bahwa lidah buaya mengandung bradykinase, enzim yang membantu untuk meredakan peradangan parah ketika dioleskan pada kulit, seperti dilansir Livestrong.

Senyawa aktif yang terdapat pada gel lidah buaya digunakan secara topikal dalam pengobatan homeopati untuk mempercepat penyembuhan luka. Menurut herbalist Steven Foster, penulis buku 'National Geographic Desk Reference to Nature's Medicine', sifat gel lidah buaya dapat mempercepat penyembuhan dengan mengurangi nyeri dan peradangan, yang merupakan dua gejala umum wasir.

Sifat anti-inflamasi pada lidah buaya juga dapat mengurangi pembengkakan, rasa panas dan peradangan, sehingga membantu mengurangi iritasi wasir. Rasa dingin pada cairan atau gelnya juga dapat memberikan efek menenangkan.

Secara internal, mengonsumi lidah buaya dapat membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan sehingga dapat mengurangi tekanan pada wasir saat mengejan.

Menurut Foster, lidah buaya juga mengandung antrakuinon, bahan utama yang merangsang kontraksi dalam dinding saluran pencernaan dan mempromosikan sekresi cairan oleh usus besar.

Phyllis A. Balch, penulis 'Prescription for Healing' mengklaim bahwa setengah cangkir jus lidah buaya yang diminum tiga kali sehari dapat membantu untuk mengurangi wasir. Potongan daun lidah buaya yang dioleskan secara lembut pada daerah wasir juga dapat meredakan wasir secara eksternal dan memberikan rasa dingin yang dapat membantu meredakan nyeri.

Lanjutkan Membaca »

Mengusir Jerawat dengan Madu

Jalan Sutra- Madu selama ini dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa menambah stamina dan membuat tubuh tetap bugar. Tak hanya itu, sifat antibakteri yang dimiliki madu juga membuatnya bisa mengusir jerawat dari wajah.

Pada waktu-waktu tertentu selama hidup seseorang, seperti saat pubertas, selama menstruasi dan menopause, hormon menyebabkan kelebihan produksi sebum, yang bila bercampur bakteri bisa menyebabkan jerawat.

Bakteri Proprionibacterium acnes atau P. acnes merupakan strain bakteri yang biasa hidup di kulit manusia tanpa menyebabkan kerusakan pada kulit. Namun bila produksi sebum makin banyak, bakteri ini bisa berkontribusi menginfeksi jerawat.

Sebelumnya telah diketahui bahwa madu bisa digunakan sebagai antibakteri. Hal ini berdasarkan studi yang dilakukan oleh University of Texas Health Science Center diketahui bahwa madu kaya akan gula, sehingga bisa membantu menciptakan lingkungan yang membuat bakteri tidak dapat bertahan hidup.

Ketika dioleskan pada luka atau infeksi, hidrogen peroksida yang terkandung di dalam madu akan dikeluarkan ke kulit, yang bertindak sebagai antiseptik. Dilansir DermaNetNZ, hidrogen peroksida yang terbentuk ketika madu diencerkan dapat menyembuhkan luka termasuk infeksi jerawat.

Tidak seperti hidrogen peroksida murni, tingkat antiseptik yang dibuat dalam madu tidak merusak kulit.

Pembentukan hidrogen peroksida bukan satu-satunya manfaat antibakteri yang diperoleh dari madu. Madu juga dapat merangsang kegiatan fagositik dan limfositik, yang merupakan kunci respons sistem imun dalam perang melawan infeksi.

DermaNetNZ merekomendasikan menggunakan madu dari pohon manuka, leptospermum scoparium untuk mengusir jerawat.

Lanjutkan Membaca »