Seringkali hal yang penting malah menjadi terbengkalai karena menurunnya daya ingat kita.Selain minum suplemen untuk menambah daya ingat, ada cara yang sangat mudah dan sederhana agar ingatan kita tetap kuat dan baik. Para peneliti Australia telah melakukan penelitian terhadap 29.500 orang yang punya daya ingat luar biasa, dan menemukan 7 kebiasaan yang bisa membuat daya ingat kita lebih kuat dan tahan lama.
Para responden tersebut disebutkan memiliki daya ingat luar biasa karena mampu memutar ulang memori jangka panjang (mengingat apa yang terjadi secara baik hingga 20 tahun lalu), dan memori jangka pendek (mengingat apapun yang ada pada daftar belanjaan), hingga kemampuan mengingat wajah, nama, serta jabatan seseorang.
Berdasarkan data yang berhasil dikumpulkan, rata-rata mereka memiliki kesamaan gaya hidup dan aktivitas. Inilah yang kemudian disimpulkan sebagai 7 kebiasaan untuk mengasah daya ingat, yaitu:
- Jarang atau tidak sama sekali mengonsumsi minuman beralkohol
- Menonton siaran televisi kurang dari 1 jam per hari
- Membaca novel
- Mengisi teka-teki silang
- Mengonsumsi ikan
- Minum teh atau kopi
- Memiliki dan tentunya menulis buku harian
Gak ada sulitnya jika kita mencoba menjalani 7 kebiasaan ini agar daya ingat kita lebih kuat dan tahan lama.
